Как да се възстановите от смъртта на любим човек
Загубили сте приятел, роднина, любим човек. Болка още по-остра, тъй като никога не сте били изправени пред смъртта. Как да преминем през това изпитание? Някои пътища за укротяване на страданието, изживейте тази скръб и се върнете по пътя на живота си.
Загуба на баба, баща, чичо или приятел е на всяка възраст драматично събитие. В юношеството, период на големи сътресения, преживяването на смърт е още по-силно, тъй като се случва в момент, когато вече се чувствате отслабени.
"Много често юношите имат изключително впечатляващи реакции, разказва Хосе Масон, президент и основател на асоциацията Deuil-Jeunesse, чийто седалище се намира в Квебек. Те често нямат опита на траур и нямат средства. Изправете се пред него. Животът им рязко приключва и те чувстват, че никога повече няма да е прав. "
Всеки траур разбира се е уникален. И всеки го преживява по свой начин, със своите емоции. Има обаче начини, които могат да помогнат за укротяване на страданието.
Присъствайте на погребението
Докато много родители се опитват да държат децата и младите далеч от погребалните церемонии, много специалисти настояват, напротив, на важността на погребението: „Една от първите реакции на траура е учудването, наистина е„ невероятно “, казва Деймиън Легвай, философ, вицепрезидент на националната комисия по погребална етика и учител. ? Как да осъзнаем загубата? Вижда тялото или присъства на погребението !"
Погребенията помагат осъзнайте смъртта на любимия човек, основна стъпка в процеса на скърбене.
"Не присъствах на погребението на дядо си по бащина линия, казва Хелен, 27. Отивах на размяна в чужбина, всичко беше планирано от месеци и семейството ми настояваше все пак да напусна. Добре почти 6 години по-късно е много странно но понякога имам впечатлението, че го виждам на улицата, особено когато съм в квартала му. Какво не беше случаят с другите ми баби и дядовци, на чиито погребения успях да присъствам. Съжалявам и мисля, че е много важно да кажа конкретно, почти физически, сбогом на напусналия човек. "
* Деймиън Льо Гуей е философ, заместник-председател на Националния комитет по погребална етика. Преподава в етичния център на AP-HP (по въпроси на етиката на смъртта) и е преподавател в HEC. Той е по-специално авторът на „Какво сме загубили, губейки смъртта“
Участвайте активно в церемонията
Още повече, проучванията потвърждават, че дори би било от полза за вземете активно участие в церемониите.
„Когато дядо ми почина, Написах малко текст за живота му: това, което знаех за детството му, за срещата му с баба ми, за раждането на децата им и след това за начина, по който се е сблъсквал с години на болест, казва Клеманс, 22-годишен, беше трудно да се прочете денят на погребението, Много плаках. Но се радвам, че го направих, че направих нещо за него. След литургия хората дойдоха да ми кажат, че наистина са разпознали дядо ми на този портрет. Докосна ме. Мисля, че баба ми също оцени жеста ми. "
Някои ще предпочетат изразяване на себе си чрез други средства като музика, например. Това прави възможно, ако свирите на инструмент, да предложите песен. Можете също така да изберете да пуснете песен, която покойникът особено е харесал или която ви напомня за него.
Ако е организиран прием, не се колебайте да се включите: можете да участвате в услугата, да поставите столове, маси или да поставите някои цветя например.
Приветствайки емоциите си
Когато загубите любим човек, нормално е да изпитвате много емоции: тъга, вина, страх, гняв или дори съжаление.
"Не бива да се тревожим за тези емоции, те са важни, смята Хосе Масон от Deuil-Jeunesse. Трябва да оставим гнева да дойде, болката да се повиши. Те са свързани с любовта, която ни свързва с починалия човек."
Вместо да се опитвате да потискате емоциите си, по-добре опитайте се да ги назовете, да ги разберете. „Ако откажем тези емоции, ако не приемем да бъдем в траур, няма да намерим инструментите и ресурсите, които ще ни позволят да продължим напред и да се научим да живеем без починалия“, добавя Надин Френкел, президент на Echange & Partage Deuil - Deuil Jeunesse (френски клон на Deuil Jeunesse в Квебек).
Говоря за
Някои хора трябва да споделят чувствата си повече от други. Това обаче е често полезно да споделите това, което имате на сърце: "Това не трябва да се разглежда като слабост, припомня Надин Френкел. Ние сме добри в това да кажем какво чувстваме!"
Ако сте загубили някого в семейството си, може да бъде възможността да задавате въпроси на родителите си. Те могат да имат истории, които да ви разкажат, неща, които да ви научат. "Говорих много с майка ми за баща й по време на смъртта му, спомня си Клеманс. Тя ми разказа за някои части от живота им, които изобщо не познавах. Още повече ни донесе добро. както в много семейства, доста аргументи по това време! "
Ами ако чувствате, че родителите ви са твърде съкрушени от мъката си, за да бъдат на разположение, опитайте се да намерите друг събеседник. Това може да бъде някой от вашето семейство, чичо или братовчед, приятел на родителите ви, някой от съучениците ви, учител и защо не, ако имате вяра, свещеник, имам, равин. "Преди всичко трябва да търсите някой с големи уши и малка уста, шегува се Хосе Масон. Някой, който може да чуе всичко, без никога да съди, способен просто да слуша. Трябва да сте внимателни, често имате един или двама души като това около нас. "