Разрешени ли са сушени плодове в диетата за хронохранене Блогът

Chrononutrition е диета за отслабване, насочена към отслабване, докато се забавлявате. Освен някои млечни продукти, всичко е разрешено, но в много точно време от деня.

„Дори сушени плодове“? питате се вие. Ефективно, всички сушени плодове е разрешено и дори се препоръчва като лека закуска. Освен това те са един от ключовите елементи на тази диета.

Ползите за отслабване на сушените плодове при хронохранване

Сушените плодове са основна част от тази диета. Това е здравословно удоволствие, което е естествено разрешено при тази диета. Въпреки че съдържанието им на въглехидрати е високо, яденето на сушени плодове няма да доведе до напълняване, напротив.

Всъщност те не трябва да се консумират в големи количества, а само като закуска. Тъй като количеството им е под контрол, няма риск от наддаване на тегло. В допълнение, консумирането на сушени плодове в определени часове на деня е добра стратегия за противодействие на апетита в средата на деня или дори рано вечерта.

Изберете най-здравословните видове сушени плодове. Избягвайте сушени плодове с добавена захар, включително плодове, подсладени с „естествени“ захари, като концентриран сок, сироп от кафяв ориз или мед. Добавената захар увеличава калорийното съдържание, без да добавя хранителна стойност.

Тъй като много сушени плодове могат да съдържат добавена захар, винаги проверявайте етикетите за количеството добавена захар. Също така избягвайте осолените сушени плодове, защото количеството сол често е много важно.

---