Как да се върна към спорта след операция за l; затлъстяване (байпас на ръкав или стомашна лента) -

Операцията завърши: операцията премина добре и нямате усложнения.

Всичко е добре в най-добрия от всички възможни светове, тъй като дори успявате да промените хранителните си навици внимателно.

Отсега нататък вашата цел ще бъде да подкрепите тази промяна в навиците, като постепенно включите малко спорт в ежедневието си.

Нетравматични дейности преди и след операцията

операция

Операцията премина добре. Въпреки всичко, тялото ви току-що е претърпяло голяма операция и отслабва.

Внимавайте да не го бруталите допълнително, като бъдете нетърпеливи и пропуснете стъпките. Рискувате нараняване или усложнение след операцията.

Съвет № 1: изчакайте още малко, преди да се регистрирате за L’IRON-MAN
Съвет №2: забравете за представянето и оставете егото си настрана

Фокусирайте се върху спортове, които са по-малко стресиращи за тялото. Тези упражнения (добре направени) ще позволят на тялото ви постепенно да се укрепва.

Малко по малко ще наблюдавате резултатите и ще берете плодовете на своя труд. Целта е да се забавлявате да тренирате. Спомнете си, когато бяхте на 10, колко ви харесваше да се забавлявате в парка, на футболно игрище след топка, на плажа със семейството си. Всичко това не е изчезнало, нито се е променило. Това, което се е развило, са вашите навици.

Първият месец

  • ходене
  • изграждане на мускули

След първия месец

  • бързо ходене
  • елиптичен тренажор
  • изграждане на мускули
  • басейн