Как да се справя с целулита
Вероятно малко жени могат да се похвалят с липсата на „портокалова кора“, особено сега, когато тялото започва да се подготвя за продължително студено време. Е, ако винаги можете да се похвалите с тънки крака през всеки сезон от годината ... и ако не можете?
1. Да започнем с храненето.
Диетата трябва да бъде разнообразна и в същото време пълноценна. Кажете „да“ на пресните зеленчуци и плодове, които осигуряват на тялото ви основни вещества, без да претоварват храносмилането ви. В резултат на това те не са „депозирани“ никъде.
Изключете от диетата си сладкиши, алкохол и цигари. Яденето на тестени изделия не е забранено, но внимавайте с прекалено мазни сосове!
Не злоупотребявайте с кафето: то стеснява кръвоносните съдове.
Но минералната вода, зеленият и билковият чай също са добре дошли. Известно е, че тези напитки подобряват метаболизма и попълват кожата с необходимата влага.
Диетите не се препоръчват, тъй като е доказано, че жените, които често напълняват и изтъняват, стават жертви на целулит. Използването на мазнини, които имат свойството да се „депонират“ там, където не се изисква, трябва да бъде ограничено.
2. Сега към физическата активност.
Движението е живот. Животът е за теб, мазнината е смърт. Упражнението кара мастните клетки да се потят и освен това е забавно. Препоръчително е да практикувате поне половин час два до три пъти седмично.
Най-добрите помощници в борбата с целулита са бягане, ходене, плуване, аеробика и степ аеробика, скачане на въже, колоездене.
Ако не обичате активните спортове, тренирайте у дома поне десет минути на ден.
Ако изобщо не харесвате спорта, просто се опитайте да се упражнявате повече: ходене, изкачване на стълби, а не в асансьора, работа в провинцията и т.н. Всичко това носи значителни ползи и подобрява вашето благосъстояние.
3. Малко за други средства за борба с целулита.
Водните приложения са от голямо значение: баня, сауна, контрастен душ, хидроаеробика, душ Charcot и много други. Но такива процедури се отказват за болно сърце, високо кръвно налягане, възпалителни процеси, болни бъбреци, разширени вени и хипертиреоидизъм. Ако нямате горните оплаквания, можете да излекувате с вода. Добро лекарство за „портокаловата кора“ е масажът както в салона, така и у дома (самомасаж с помощта на ръцете или различни масажни устройства, каквито сега има много по рафтовете). Самомасажът насърчава изтичането на лимфа и отстраняването на токсините от тъканите. Внимание! Не масажирайте с кръвоносни съдове близо до повърхността на кожата и разширени вени.
Различните кремове, гелове и други антицелулитни продукти са много по-ефективни, отколкото много хора си мислят. Разбира се, при условие, че ги използвате постоянно и ги комбинирате с подходяща диета и физическа активност. Глупаво е да очаквате чудодеен ефект, като се намажете отгоре надолу с „вълшебен“ агент в креслото и вземете неограничено количество пържени картофи и шоколади! Или?
4-ти. А сега най-важното нещо! Търпение и пак търпение! В крайна сметка всичко отнема време. Отложено с години няма да изчезне за един ден! И най-важното - научете се да обичате тялото си и се опитайте с цялото си сърце да продължите да го правите по-добро! И помнете: здравословното хранене, упражненията и личната хигиена - това е единственият начин да бъдете здрави!