Как да се справим с глада, докато отслабваме
Скъпи приятели! Бъдете в крак с последните хранителни новини! Вземете нови съвети за добро хранене! Не пропускайте нови програми, уроци, обучения, уебинари! Нека тънък заедно, защото е по-лесно заедно! За целта оставете данните си за контакт и няма да пропуснете нищо ново и интересно. ПОДДЪРЖАТЕ ВРЪЗКА!
Тази сутрин започна спокойно. Чаша вода на гладно, лъжица ленено масло и закуска на овален овес. Перфектното начало на деня. Според моя обеден план, който обикновено имам от 10 до 10.30, имах нискомаслено сирене с маруля айсберг и кафе с мляко. За обяд: салата и тестени изделия, за вечеря - ароматно пиле, запечено на фурна. Но гастрономическите ми планове за този ден не бяха предопределени да се сбъднат.
Невидими обстоятелства
По време на работа обстоятелствата се развиха така, че трябваше да напусна града за целия ден. И изобщо нямаше време за лека закуска. По обяд стомахът безмилостно молеше за храна. За щастие имах възможността да пия. Изненадващо водата е чудесна за утоляване на глада! След като прочетох, че когато искате да ядете, пийте малко вода. Може би тялото ви просто иска питие. Но изтощен от жажда, продължила години, той просто забрави как да поиска вода. Вече съм го преживявал няколко пъти! Наистина е. Понякога искате да хапнете нещо, изпитвате дискомфорт. И по това време абсолютно не искам да пия - изглежда така. Струва си обаче да се пие, тъй като дискомфортът изчезва и желанието да се яде също. Спомняйки си това днес, със сигурност знаех, че този път просто искам да ям. За моя изненада обаче не е имало предишно състояние на нервност, което да е съпътствало глада. Просто бях гладен и толкова!
Връщането в града беше възможно само вечер. По пътя към града реших да хапна пакетче фъстъци - в крайпътната палатка нямаше друга, по-подходяща храна. Няма да ям чипс и крекери. Жалко да си разваляте мира!
Ужасни фъстъци
Фъстъците ми се сториха ужасни! Но преди можех лесно да управлявам този пакет за 5 минути. Удивително е как за 20 дни тялото ми отучи от непонятна храна. Наденицата изглеждаше ужасно солена вчера, а фъстъците бяха безвкусни и дори гадни. И е в състояние на глад.
Удивителна вечеря
Завлякох се вкъщи почти в 21 часа. Толкова съм гладен, че мисля, че бих изял половината от съдържанието на хладилника. Но е толкова късно! Но едно от основните правила за отслабване е да не се яде вечер. Второто е да не гладувате! Събирайки целия си ум за храненето и отслабването, си сложих чиния със салата. Не твърде много. Напълвам го с лимонов сок. Опитвам се да дъвча старателно, без да поглъщам по навик, като крокодил.