Как да се разхождате отново и отново Не постоянно
Трябва да се съблече само веднъж веднъж. Как се прави диета НАЙ-накрая?
„Кой е техният собствен помощник. По-добър помощник, какво ще кажете за ДРУГО? Дисциплинирайте се, за да можете най-добре да си помогнете. " - Буда
Преди години и аз обичах учебната програма на учителите, които ни насърчаваха да описваме целите си навсякъде, след това да се фокусираме върху тях и да работим за тях, докато ги постигнем.
Обогатените с НЛП знания за Брайън Трейси или Тони Робинс могат да помогнат на много хора да постигнат целите си, известни още като обети, които дават за себе си.
Той идва на 1 януари и бих искал да ви дам само един съвет, който може да е различен: Няма да бъдем ПО-ЩАСТЛИВИ, ако описваме цели, които не съществуват в сърцата ни. Накратко, това са целите на ДРУГИТЕ.
Така че първо трябва да се вслушаме в себе си. Какво искаш? Не са важни желанията на медиите, нашите родители, нашите учители или гурута.
Вместо неуспешни цели и мечти, които причиняват страдание след много години работа, нека се научим заедно: как да медитираме.
Как да чуем думата на собствените си сърца? Как се чувстваме кои сме?
Никога не публикувам бюлетинни материали на Peakshop.hu и те се публикуват в Интернет само години по-късно. В тях можете да придобиете ВСИЧКИ знания за диета, бързо или спазване на диети на спортисти.
ДИЕТИ, ПЛАНОВЕ ЗА ОБУЧЕНИЕ, всичко в едно:
И все пак, какво все още липсва за успешно и окончателно мускулесто изграждане? Можем да видим, че едно и също нещо се върти всяка година.
Никой не се интересува от духовните аспекти на наднорменото тегло, макар че докато ви пиша, че ще отслабнете трайно, като следвате горните диети и материали за знания, ще лъжа.
Затова трябва да видим нашето затлъстяване по-сложно, то има духовна част и е необходима психическа нагласа, за да можем да преминем през диета, без да се отказваме и дори да я поддържаме начин на живот.
Този, който започва да работи, за да опознае себе си - и това не случайно се нарича работа, също и духовна работа - вече е на прав път, защото иска да се погледне в собственото си огледало.
Наднорменото тегло е почти винаги свързано с индивидуалните взаимоотношения и самоконтрол. Можете да се върнете обратно до:
ако се обичам, не ям твърде много.
ако се обичам, също не ям твърде малко.
Всеки човек се контролира от емоциите си. (вероятно липсва)
В тази ситуация не виждаме точно какво е самото ЧУВСТВО и тогава се развива следната ситуация: éядем повече в емоционално стресова ситуация.
Защо изобщо зависим от храна или нещо и защо ядем в такива моменти, въпреки че не сме гладни?
За да разберем това, трябва да знаем, че пристрастяването е ОТГОВОР на нещо, което се е случило в нашето детство. Марк Боровиц, равин, ръководител на американски център за рехабилитация, винаги казва: Забравете емоциите си и по-скоро направете нещо.
Въпросът е как да направите това? Какви са вашите емоции?
Просто не можете да ги усетите, но можете да ги задействате с ума си.
Все още можете да го направите сега експеримент. Как да предизвикваме емоции?
- Помислете за вашата любов. Как се чувствате в този момент? Топлина, любов, чувство на добро.
- Помислете за отрицателно преживяване или за това: подут съм. Веднага ви кара да се чувствате зле.
По този начин нашите емоции са частично предизвикани от непрекъснатия мисловен процес на ума или от някакво външно въздействие, което също е направено отрицателно или положително преживяване чрез интерпретацията на нашия мозък.
Ако осъзнаем това признание, можем да тръгнем по път, по който не поемаме емоциите си ТОЧНО СЕРИОЗНО. Ако видите, че емоциите все още са под контрол и това води до преяждане, тогава трябва да НЕ САМО диета, но и да работите с емоциите си.
И така, един от жизненоважните въпроси за всички нас е какви действителни емоции контролират нашите действия, поведението ни и откъде изобщо идват?
Според д-р.
Накратко, ако диетата се провали, тя има емоционална основа. За да направите това успешно, това трябва да бъде поставено на място.
Позволете ми да ви дам един полярен пример:
Пациентите, които употребяват кокаин и хероин като твърди, употребяващи наркотици на улицата, често твърдят: „Имах травмирано детство и го използвам като оправдание за употребата на наркотици“.
Те „използват“ пристрастяването, за да потиснат своята духовна, силна болка, която се корени в техния шок. При всички зависимости има дълбока болка. Е при непрекъснато преяждане.
Важно е също така да ви информираме: имаме болка.
Пристрастяването всъщност е непреодолим опит на човек да излезе от затвора на мъчителни чувства.