Плуването ви поддържа във форма Басейнът като част от спортното оборудване
Експертите са съгласни: плуването е един от най-здравословните спортове за човешкото тяло. И има няколко причини за това.
По отношение на възрастта почти няма ограничения. Многократният световен шампион Марк Уорнеке казва: „Определено няма ограничение. Можете да плувате и до дълбока старост. Има например състезания за майстори, в които се състезават дори хора на възраст над 80 и 90 години. "
Бившият състезателен състезател вижда само едно ограничение по принцип: „Правилното количество е важно. Не е добре да нямате никакво движение. С нарастващото количество упражнения положителният ефект върху здравето става все по-добър. Отново става лошо, само ако прекалите с всичко. "
Плуването също гали душата. „Нежното плъзгане във водата и състоянието на безтегловност карат притесненията, задумването и напрежението от всякакъв вид да изчезнат. Стресът буквално се разтваря във водата ", казва Абас Ширмохаммади, алтернативен специалист по психотерапия и редактор на специализираното списание" Безплатна психотерапия ".
Той дори познава случаи, в които плуването е използвано за терапевтични цели: „Колега имаше пациент с постоянни изблици на гняв. В допълнение към разговорната терапия, тя изпраща жената да плува два пъти седмично. Само няколко седмици по-късно в практиката седеше напълно спокойна жена, която беше психически по-добре в сравнение с последните няколко години. "
Бруст
Ръцете се извеждат едновременно напред, след което се преместват навън. Най-добрите плувци извеждат ръцете си напред над водата, плувците рекреатори под водата. Това движение на ръцете е последвано от разкрачен удар.
Гръб
Когато правите обхождане отзад, краката се движат нагоре и надолу, както при обхождането. Издърпването на ръката се извършва последователно. Със „стария немски гръб” ръцете и краката се движат едновременно.
Пълзене
Този алтернативен тип плуване е най-бързият тип плуване. Тъй като променливото дърпане на ръката и непрекъснатото ритане на краката генерират задвижване без прекъсване. Счита се за лесен за научаване стил на плуване за деца.
Свободен стил
При свободното плуване плувецът може да плува във всеки стил на плуване. Съответният стил на плуване също може да бъде променен по време на курса.
пеперуда
Ръцете се извеждат над водата. Освен това има движение на цялото тяло от гърдите към краката. Преди е бил наричан делфински стил, но сега е международно известен като „пеперуда“ = пеперуда.