Историята за загуба на тегло загуби 35 килограма без самосъжаление

Журналистът Андраш Бакос сподели във Facebook историята за грандиозното си отслабване. Отначало треньорът му по бокс го направи две снимки и той написа в коментар, че ако петстотин души харесват снимките, той пише как е успял да отслабне по този начин. В крайна сметка повече от зададения номер показва, че те са любопитни към историята. Ето как да се отървете от килограмите си:

"Дейвид сподели две мои снимки миналия път, едната голяма, тънка от друга. Мнозина бяха изумени и лесно обещах, че ако имам петстотин харесвания, ще напиша как съм успял да отслабна така. Тогава пост започна да се върти и накрая 524- и аз написах историята.

Относно първата снимка

Първата ми снимка е направена през 2008 г. на корпоративно коледно тържество. Можех да бъда около сто и десет килограма. Не знам точно колко, но съм сигурен, че все пак съм процъфтявал след това, защото през 2011 г. беше направена моя хартиена снимка, на която съм по-голям, а след това и на професионален медицински преглед, както си спомням.

кантарът показваше почти сто и двадесет килограма.

Хипертония

Ходих на лекар по трудова медицина, защото беше мой ред. Не нараних нищо, бях доволен от себе си (все още е така). Измерваха ми кръвното налягане и се оказа високо. И с това, каза лекарят, трябва да започнете нещо, защото високото кръвно налягане е коварно, не боли, но причинява редица други заболявания. Той го изпрати на семейния ми лекар д-р Мери, който откри същото високо кръвно налягане. Той изпрати и за други разследвания. Съпругата ми намери лист за лечение от февруари 2012 г. в офталмологичната клиника, погледнаха дали високото кръвно вече е увредило очите ми. Мери предписала антихипертензивно лекарство и друго лекарство за предотвратяване на инфаркт. Той обясни, че сега те трябва да се вземат до края на живота ми. - Възможно е да има проблем с лекарствата за кръвно налягане, в началото може да не е добре. тогава ще трябва да търсите друг, но рано или късно ще намерите правилния. Лекарят обясни.

От друга страна, когато бях на четиридесет, ми казаха, че сега трябва да пия лекарства до края на живота си.

Опитайте се да отслабнете?

Мери ме видя да се сривам. Той обясни, че високото кръвно налягане може да бъде наследствено, но може да се развие и поради наднормено тегло. Може да се опитам да отслабна: може да не се получи, но ако се окаже, поне се оказва защо съм развил това заболяване.

Част от семейството ми отговори с поздрав „в клуба“. Имам и малко оправдание за това. Ако двама от вас вече приемат антихипертензивни лекарства, това очевидно наистина може да бъде семейно наследство: зависи от гените, така че нищо не мога да направя по въпроса. И двамата обаче са с наднормено тегло, ако не толкова, колкото бях тогава. Така че, по принцип те може да са били причина за високо кръвно налягане. Не се оказа, но аз бях умен по този начин.

Хубава мазнина

Също така ми хрумна, че предците са били именски работници от едната страна и земеделци от другата. На старите семейни снимки можете да видите силен, пораснал мъж или жена до иконом, влакнести фигури, но не дебели, поне не от времето преди шейсетте години. Очевидно това важи за снимки на повечето семейства. Преди начинът на живот беше различен, имаше много по-добро разпределение на храната, дори в семейства, където така или иначе имаше повече на масата. Който беше „доста дебел“, обикновено беше и богат. Това се промени по-късно.

Свинско, картофи, хляб

Поне за нас беше типично, че ядем все повече и повече. Основното ястие с месо е свинско, но майка ми също е нарязала пиле, по друго време имаше гъски. Докато ловим, рибата също понякога се качва на масата. Израснах да режа прасе или две годишно, да осолявам шунка, сланина, да го пуша, да правя колбаси и колбаси. Най-важната гарнитура бяха картофите, последвани от хляба. Най-важното хранене е неделният обяд и вечерята през седмицата, защото дотогава всички ще са у дома.

Храната, добре приготвената, вкусна храна има голямо уважение у нас.

Майка ми обичаше да готви, да пече, когато се ожених, опитах и аз и обичах да готвя. Това все още е така.

Ако имаме време, ядем

Отначало бях отвратен от клането на свинско месо, като всяко дете, а след това това се промени и споровете с месото са много добри и днес. Типична картина: майка ми ми се обажда в петък вечерта, за да каже: „половин овца долетя тук, бихте ли дошли, да я разглобите?“ И аз отидох, с голямо удоволствие. И така се оказа за собственото ми семейство: колкото и късно да се прибрах, вечерях. Бях обяд редовно по едно и също време през деня, Makón в кухнята на MTH - и със сигурност толкова много, че не улових мозъка си един час след това. И друг път, нередовно, когато просто имах време. Това също означаваше, че ако мина покрай магазин, бюфет и имам малко време, съм сигурен, че влизам.

Струваше много

ям много повече, отколкото ми трябва, между другото не струва повече пари.

Поради това се разболях, трябваше да пия лекарства, които отново само струваха допълнителни пари - направих заключението.

Това беше вторият аспект, който ме накара да реша да се опитам да отслабна. Прочетох малко за това, но не похарчих пари за книги за консултации за начин на живот, разглеждайки мрежата. Вече не знам къде намерих това предложение, но със сигурност не осъзнах за себе си, че има голяма разлика между диетата и промяната в начина на живот. Първият може да има временни резултати.

Промените в начина на живот трябва да се правят по такъв начин, че човек да предприеме само нещо, което след това може да поддържа до края на живота си.

Така че не трябва да вземате много - особено в първата стъпка - защото може да загубите нервите си.

Такъв е боксът

Също така съм чел, че спортът помага и е много важен за благосъстоянието, но промяната в хранителните навици носи резултати. Истината в това видях сам: спортувах за втора поредна година.

През 2008 г. написах статия за боксьори в Алджи, които през лятото тренираха на поляната зад селската къща, а чичо Каньо Сани, треньорът, ме покани да опитам. Не спрях веднага, но вече бях през 2010 година. Три пъти седмично, от шест вечерта в Селската къща. След тренировка обикновено имах дори по-голям апетит, отколкото преди, и ядох, винаги. Така станах по-силен и също напълнях.