Как да се претегляте добре Научете се да укротявате мащаба си
Мащабът: приятел или враг ?
Независимо дали сте последовател на „бягството на смелостта“ или напротив, че се претегляме всеки ден, наблюдението често е едно и също: качването на кантара никога не е част от удоволствието..
Но нека бъдем успокоени: ако нашият мащаб не ни казва какво искаме, това е често защото не сме го опитомили. Малък лечебен курс, направен в Fourchette & Bikini.
Честота да се претегляте
Ако има още по-малко очевиден въпрос от "яйцето или пилето?" », Това е този: трябва-ние се претегляме всеки ден. или не ?
Ето новина, която ще зарадва всички балансофоби: претеглянето всеки ден е излишно, дори контрапродуктивно ! Веднъж седмично, не повече, това е честотата, която е съгласна с всички диетолози.
Но между другото, защо не всеки ден? Просто защото има много фактори, които могат да накарат теглото ни да се променя от ден на ден; хидратация (и задържане на вода), хормонални цикли, количеството консумирана сол. всичко това може да варира теглото ни с около 2 килограма за 2 дни, докато за една седмица всички тези промени ще се балансират.
| Повече ▼, вариациите, които ще наблюдаваме от един ден на друг, често ни водят до обезсърчаване когато посочената цифра не намалява, дори да ни депресира когато се увеличава; че този, който никога не е искал да я хвърли везната през прозореца, ни хвърля първия камък.
И накрая, освен ако не се впуснете в шантава диета тип „отслабнете с 3 килограма за 2 дни“, загубата на тегло при устойчив метод за отслабване ще бъде по-бавна и прогресивна. така че ние се въоръжаваме с търпение !