Как да се претеглите правилно
По времето на баба ми и дядо ни не ни беше грижа за везната за баня. Ръчният труд и прясната, питателна храна помогнаха да се поддържа стабилно телесно тегло. Както и да е, в онези дни човек, който имаше няколко излишни килограма, беше съвсем нормално.
През годините обществото се е променило. Ръчната работа постепенно отстъпи място на работата в офиса. Храната бързо се индустриализира и северноамериканското общество разви обсесия от култа към тънкостта. С всичко това везната за баня се превърна в незаменим инструмент за някои хора, но често за много други е стрес.
Като треньор често срещам клиенти, които имат мания за мащаба. Дори съм срещал някой, който се е претеглял средно 12 пъти на ден, което е повлияло много на морала и уважението им! Други, без да получат желаните резултати, бързат към аптеката, за да получат лаксативи и диуретици.
Но как правилно използвате везната? Има ли определени правила, които да се спазват? С моя дългогодишен опит като обучител и ... бивш затлъстял, ето четири непогрешими съвета, които ще ви позволят да имате добри отношения с този обект.
1) Освободете ума си
Ако последното ви претегляне е било преди няколко години и искате да се свържете отново със скалата, не очаквайте твърде високо от себе си. Много хора се сриват, когато забелязват, че са натрупали килограми през годините. Чувството на срам и гняв бързо ви обзема и моралът ви може да бъде ощетен за известно време. От своя страна, когато обучавам човек, ги питам дали искат да бъдат претеглени. Преди тя да се изкачи и да получи резултата си, аз непрекъснато й казвам: "Тук номерът е само ориентир и без значение какъв е резултатът, ние ще се" справим "и ще го направим заедно!" Накратко, бъдете дзен по време на първото си претегляне!