Как да се претеглите добре Препоръчано - Дестинация Santé

С наближаването на лятото натрупването и отслабването се превръща в мания за някои. Така кантарът става техният най-добър приятел. Но как да се претеглите ефективно ?

Има ли интерес да се претегляте веднъж или повече пъти на ден? Не точно. Нещо повече, диетолозите са съгласни, че претеглянето веднъж или два пъти седмично е повече от достатъчно, при условие че спазвате няколко златни правила.

веднъж пъти

Нека започнем с хардуера: изберете мащаб, който е лесен за използване. Поставете го на твърд под - плочка например - и идеално равен. Отделете време да го калибрирате правилно и повтаряйте тази операция редовно.

Тогава имайте предвид, че е контрапродуктивно да се претегляте всеки ден и още повече няколко пъти през същия ден. Теглото ни се колебае според много параметри: степента на хидратация, вида на храната, която сме приели, нивото на физическа активност през деня ... Освен това, определени периоди са свързани с леко наддаване на тегло. Това е по-конкретно в дните, които „рамкират“ правилата.