Метаболитен синдром; може ли CBD да помогне на списание CBD VITAL

Метаболитният синдром описва модел на множество патологични характеристики, т.е. няколко заболявания и рискови фактори, които се обединяват и обикновено са причинно-следствени. Терминът е пуснат в обръщение през 1981 г. и през последните години все повече се фокусира, тъй като все повече хора са засегнати и по този начин превенцията на синдрома става все по-важна [1]. Какво точно се случва в организма, когато възникне метаболитен синдром, как да се лекува и как канабидиолът (CBD) може да помогне, е обяснено в следващата статия.

Някои проучвания показват, че канабидиолът може да се използва като алтернативен вариант в допълнение към други превантивни мерки, от една страна за предприемане на превантивни действия, а от друга за подпомагане на подобряване на състоянието.

Какво представлява метаболитният синдром?

Терминът "метаболитен" се отнася до метаболизма и свързаните с него проблеми. В случай на метаболитен синдром, според Световната здравна организация, на преден план е нарушената въглехидратна обмяна, която трябва да се комбинира с два други симптома, за да бъде диагностицирана като такава [1]. Оттук и терминът синдром. Той описва обединяването на няколко от тези симптоми наведнъж, но всеки от които може да загине поради различна причина.

Следните симптоми често се проявяват заедно и по едно и също време, когато става въпрос за метаболитен синдром:

Затлъстяване
диабет
Нарушения на липидния метаболизъм
Високо кръвно налягане [1]

Следните симптоми са по-редки:

Повишена пикочна киселина
Нискостепенно възпаление
Повишено съсирване на кръвта
Ендотелна дисфункция

Синдромът е известен също като болестта на богатството, тъй като съвременният начин на живот често го насърчава да се развива. Твърде малко упражнения и нездравословна диета насърчават развитието на синдрома, което също увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Всички тези симптоми показват, че е още по-важно ранното предотвратяване на синдрома.

В Германия 30-35% от хората са засегнати от метаболитния синдром. Броят се увеличава, с неотчетен брой неразпознати случаи. Най-често са засегнати над 60-годишните - но напоследък все повече и повече млади хора [2] .

Как се определя метаболитният синдром?

Диагнозата се основава на анамнеза, както и на клинико-химични и, ако е необходимо, технически изследвания. Хранителната история също е важен метод тук, при който изборът на храна и че хранителното поведение и навици се поставят под въпрос [1] .

Обиколката на талията и ИТМ са важни показатели за определяне дали имате наднормено тегло или дори затлъстяване. Според IDF затлъстяването засяга мъжете с обиколка на талията 94 см и по-висока, а жените с обиколка на талията 80 см. Освен това се записват кръвното налягане, стойностите на кръвната захар, както и триглицеридите и HDL холестерола. Те могат да предоставят допълнителна информация.

След като данните бъдат събрани, може да се постави диагноза и да се започнат по-нататъшни стъпки за лечение. Те често водят до промяна в начина на живот [2]. Така всеки може сам да предприеме действия и да помогне за облекчаване на симптомите.

Предпазни мерки

Ако няма генетични нагласи, нарушения или особености, можете сами да предприемете превантивни действия, за да се справите със симптоми като затлъстяване, високо кръвно налягане или диабет за предотвратяване или подобряване.

Следното се препоръчва от експерти:

Редовни упражнения и спорт
Здравословна, балансирана диета
Наспи се

движение и спорт

Спортът и упражненията насърчават психическото и физическото благосъстояние. Чрез физическа активност тялото облекчава стреса и се отпуска [3]. Освен това спортът и упражненията насърчават появата на положителни чувства, подобряват се умствените постижения и здравословното състояние [4] .

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва 150 минути физическа активност с умерена интензивност или 75 минути упражнения със силно въздействие на седмица. Упражненията за укрепване на мускулите насърчават общото здравословно състояние при упражнения два пъти или повече седмично [5] .

Важно е радостта и забавлението да са във фокуса на физическата активност, за да се придържате към нея в дългосрочен план. Затова отделете време да намерите спорт, който е подходящ за вас. Целта не е преди всичко да подобрите представянето, а да подобрите здравето си чрез физическа активност и положителните чувства, свързани с нея.

хранене

Диетата може също да допринесе основно за предотвратяване или по-добро овладяване на метаболитния синдром. Препоръчва се здравословна, балансирана диета. Това включва съотношение на въглехидрати, протеини и мазнини, адаптирани към тялото, както и доставката на витамини, минерали и достатъчно течности. Австрийското дружество за хранене препоръчва да не се консумира прекомерна консумация на силно подсладени и мазни храни и напитки. При избора трябва да се вземат предвид сезонните и екологичните фактори [5] .

По отношение на храненето при метаболитен синдром се препоръчва следното:

Водете хранителен дневник

Това ще ви даде добър преглед на вашата ежедневна храна. Малки закуски между храненията също трябва да бъдат записани. Тук също е препоръчително да потърсите съвет от професионалист. Това може да помогне за анализ и последващо изменение на хранителните навици. По този начин рецептите могат да бъдат подобрени и адаптирани към вашите собствени нужди. Закуските трябва да се поддържат ниски, тъй като продължават да повишават нивата на кръвната захар.

Яжте достатъчно протеин

Те не само насърчават изграждането на мускули, но и ви поддържат сити по-дълго. Допълнете храната си с предимно растителни източници на протеин. Животинските източници на протеин трябва да се консумират умерено.

Включете здравословни масла и мазнини във вашата диета

Тук се препоръчват ненаситени омега-3 и омега-6 мастни киселини. Те не могат да бъдат произведени от самия организъм и трябва да се приемат чрез храната. Специално студено пресованото конопено масло е идеален доставчик на омега 3 и 6 мастни киселини.

Уверете се, че сте избрали правилните въглехидрати

Бялата захар осигурява енергия само за кратко. Досегнете се до пълнозърнести продукти и сложни въглехидрати тук: тялото се нуждае от по-дълго време, за да ги смила и по този начин чувството за ситост продължава по-дълго.

Включете в диетата си редовни, здравословни ястия.

По-добре е да се храните три пъти на ден, отколкото малки закуски между тях. По този начин, наред с други неща, нивото на кръвната захар може да се поддържа постоянно. Сладките трябва да се наслаждават умерено като малко удоволствие.

Пригответе храната си внимателно

Гответе ястията си, за да запазите ценните хранителни вещества и ги усъвършенствайте с подправки. Ценните витамини и микроелементи се губят, ако се готвят твърде дълго или ако са прекалено горещи [6] .

Наспи се

Достатъчните фази на сън и почивка също са важни, за да може тялото да презареди или регенерира необходимата енергия, за да се справи с ежедневните изисквания на ежедневието.

Установете специфични ритуали на съня за добър нощен сън. Има различни начини да интегрирате това вечер и по този начин да насърчите здравословния сън.

Имайте предвид, че някои от тези съвети вече имат голям и важен принос за поддържането на здраве в дългосрочен план.

CBD при лечението на метаболитен синдром

Някои проучвания показват, че CBD може да се приема в допълнение към метаболитния синдром, от една страна, за да се предприемат превантивни действия, а от друга за насърчаване на подобряване на състоянието [7]. Тъй като метаболитният синдром включва различни заболявания и симптоми, CBD може да помогне на няколко нива. Тъй като е известно, че канабидиолът има широк спектър от възможни ефекти, които могат да подпомогнат и да бъдат полезни при лечението. От емпиричната медицина е известно не само, че канабидиолът може да повлияе положително на параметрите кръвна захар и кръвно налягане. Освен това се отчитат и ефектите на CBD за намаляване на апетита. CBD може да подобри метаболитната дисфункция при хора с диабет, които страдат от намален приток на кръв към мозъка [8] .

Като цяло употребата на канабис може да бъде свързана със значително намаляване на честотата на диабет. Той е намален с 19% при хората, които някога са употребявали канабис, и с 49% при тези, които са го употребявали през последните 12 месеца. Този анализ е публикуван от учени от Института по медицински науки към университета в Торонто (Канада) [9] .

Възможните ползи от CBD за хора с метаболитен синдром включват:

Намаляване на кръвната захар
Противовъзпалително
Облекчаване на болката
Намаляване на риска от артериални запушвания
Освобождаване от тревожност [10]

Освен това, затлъстяването, което най-вече участва в метаболитния синдром, може да се лекува добре с CBD, но само ако това е придружено от промяна в диетата. CBD може да ограничи глада за храна и да подпомогне метаболизма. Затлъстелите хора също обикновено страдат от диабет тип 2, тип диабет. Тук също CBD може да регулира нивото на кръвната захар, което също вече е научно доказано [11]

Освен това CBD може да противодейства на хипертонията, т.е. високото кръвно налягане, с антихипертензивния си ефект [12] .

Тютюнопушенето, друг рисков фактор за развитието на заболявания, които водят до метаболитен синдром, също може да се надява на подкрепата на CBD, тъй като има и различни изследвания с прекратяване на никотина, които показват, че желанието за никотин се намалява при поглъщане.

Ортомолекулярни методи

За благосъстоянието на хората с метаболитен синдром е важно също така хранителните вещества да се доставят при необходимост. Нуждата от витамини от група В и магнезий често се увеличава и не може да бъде доставена адекватно чрез диетата. Повишените нива на хомоцистеин представляват рисков фактор за сърдечни и съдови заболявания.Целевият прием на витамин В6, фолиева киселина и витамин В12 може да оптимизира разграждането на хомоцистеин. Освен това диабетиците винаги трябва да обръщат внимание на снабдяването с основни минерали, достатъчно антиоксиданти и достатъчно омега-3 мастни киселини. Трябва да се обърне внимание и на взаимодействията между лекарства и микроелементи, за да се поддържа жизнеността и благосъстоянието на високо ниво.

Психичните заболявания често се диагностицират заедно с метаболитния синдром и не е необичайно психичните заболявания да доведат до депресия или нарушения на съня. CBD съдържа определени пратеници или може да ги стимулира в тялото, което може да облекчи психологическите страдания. Тъй като психиката е тясно свързана с физическото чувство, трябва да се насърчава и психологическото благосъстояние. При плъхове с диабет дори малки дози CBD произвеждат лек антидепресивен ефект, което проучване показва [13] .

Препоръчва се за целенасочено приложение CBD масла с пълен спектър от растителни продукти, приятно мек вкус и с пълен терпенов антуражен ефект.

Силно се препоръчва да се вземат сериозно първите признаци и някои симптоми, които по-късно могат да доведат до метаболитен синдром, и да се лекуват. CBD може да помогне в определени аспекти на живота, но не е заместител на здравословния начин на живот.

Източници и изследвания

[1] Хан, С. (2009). Метаболитният синдром. Изтеглете от 23 януари 2020 г., от [източник връзка - PDF]

[2] Алберт, Дж. (Без дата). Метаболитен синдром - симптоми, лечение и намиране на специалист. Изтеглете от 31 януари 2020 г. от [източник връзка]

[3] Schlösser, М. (2014). Няма връзка под този номер. Кредитна реформа. 1, 18. Изтеглете от 08 април 2017 г. от [източник връзка]

[4] Вагнер-Линк, А. (2008). Стресът. Разпознайте стресорите - избягвайте стреса - справяйте се със стреса. (18-то издание). Хамбург: Techniker Krankenkasse.

[5] Общи препоръки. (2014). 10 хранителни правила на ÖGE. Изтеглете от 8 април 2017 г. от [източник връзка]

[6] Riedl, M., Fleck, A. & Klasen, J. (2019). Хранителните документи. Супер здравословно със суперхрана. Мюнхен: ZS Verlag.

[7] Di Marzo, V., Piscitelli, F., Mechoulam, R. (2011). Канабиноиди и ендоканабиноиди при метаболитни нарушения с фокус върху диабета. Doi: 10.1007/978-3-642-17214-4_4. Изтеглете от 23 януари 2020 г. от [източник връзка]

[8] Zorzenom MRT (2019) Канабидиол подобрява метаболитната дисфункция. Изтеглете от 29 януари 2020 г.

[9] Imtiaz S. (2018) Връзката между употребата на канабис и диабета. Изтеглете от 29 януари 2020 г. [източник на връзка]

[10] Pleyer, I., Hlatky, M., Hlatky, P. (2019) Канабидиол - естествено конопено лекарство. Виена: Издателство на лекарите.

[11] Wanitschek, A., Vigl, S. (2018) - Правилно използване на канабис и канабидиол. Ефектите и методите на лечение са ясно обяснени. Хумболт: Издадено от Хановер.

[12] Khalid, A., Tan, G., Saoirse, E. & O’Sullivan (2017). Единична доза канабидиол намалява кръвното налягане при здрави доброволци при рандомизирано кръстосано проучване. Изтеглете от 23 януари 2020 г. от [източник връзка]

[13] de Morais H. (2018) Субхроничното лечение с канабидиол, но не и с URB597 индуцира лек антидепресант-подобен ефект при диабетични плъхове.

Вера Екер, бакалавър, магистър

Вера Екер, бакалавър, магистър учи здравен мениджмънт в туризма и темата за здравето е много важна за нея - както в професионален, така и в частен план. Намирането на алтернативни, допълващи се методи за промоция и превенция на здравето е особено важно за нея. И така тя дойде .