Как да се предпазите от остеопороза

остеопороза това е костно състояние, характеризиращо се с намалена костна плътност. Това включва загуба на костна маса, намалена костна матрица и костна минерализация и е свързана с повишен риск от костни фрактури. Следователно има патологична промяна в костната архитектура, костите стават по-крехки, по-порести и по-податливи на фрактури поради минимална травма.

Рискът от остеопороза се увеличава с възрастта, с физиологичното намаляване на костната тъкан в естествените процеси на стареене.

След достигане на 30-годишна възраст се засилват процесите, при които костната тъкан се разтваря и абсорбира в човешкото тяло и намаляват процесите на реконструкция на костите. Така след достигане на 30-годишна възраст с всяка изминала година се губи малко количество кост.
След 45-годишна възраст загубата на костна маса се ускорява още повече поради намаленото производство на естроген при жените и производството на тестостерон при мъжете.
Около 60-годишна възраст започват да се проявяват ефектите от процесите на деградация на костите при остеопороза.

Остеопорозата може да се установи и при двата пола, но предимно засяга жените в постменопауза.

Защо възниква остеопороза?

Рискът от развитие на остеопороза зависи много от дебелината (плътността) на костта, здравето на засегнатото лице, диетата, възрастта и ежедневната физическа активност.

Рисковите фактори, които могат да доведат до остеопороза, както при жените, така и при мъжете, са представени от следните патологични аспекти:

Семейна история на остеопороза. Хората, чиито роднини от първа степен (родители, братя и сестри) са диагностицирани с остеопороза, имат много по-висок риск от развитие на това състояние, отколкото други хора, които нямат фамилна анамнеза за остеопороза.
алкохолизъм. Повишената консумация на алкохол е свързана с риска от остеопороза и костни фрактури чрез намаляване на процесите на костно образуване.
Бездействие. Физическото обучение укрепва костната система, мускулната система и подобрява състоянието на баланса, като по този начин намалява риска от нарушения на равновесието, падания и фрактури.
Хранителен дефицит на калций или витамин D.
Хранителни разстройства, като анорексия
Обездвижване на леглото за дълги периоди от време
Преувеличени диети, които водят навреме до хранителни дефицити тежък.
менопаузапредразполага към остеопороза поради намалените нива на естроген.

усложнения

Остеопорозата, в допълнение към повишения риск от фрактури, е свързана и с определени клинични прояви поради увреждане на различни костни сегменти.

По този начин, поради уреждането на прешлените вторично на остеопороза, хронична болка, придружена от намаляване на височината на засегнатото лице, намалена подвижност на гръбначния стълб и поява на кифоза. Всички тези аспекти влияят отрицателно върху качеството на живот на въпросния пациент.

Фрактура на тазобедрената става Настъпилата поради остеопороза клинично се характеризира с болка в костните кости и намалена подвижност на тазобедрената става и може да прогресира до тежки усложнения (като емболия), водещи до смърт. [12]

Как да се предпазите от остеопороза?

Досега представихме болестта по отношение на последиците и клиничните прояви. Но как може да се предотврати това състояние, с всичките му тежки усложнения? Румънска поговорка, която казва „по-добре е да се предотврати, отколкото да се лекува“, ни напомня, че профилактиката на болестта е много по-проста в сравнение с лечението на дълги кости, скъпа и често липсва очаквания резултат.
Ето няколко начина за предотвратяване на остеопороза:

Физически упражнения

Физическото обучение е един от основните превантивни методи срещу остеопороза. Сред видовете упражнения, препоръчани от лекарите срещу остеопороза, които гарантират поддържането на здрави и здрави кости, споменаваме:

изкачване на стълби,
ходене,
Танцът,
лицеви опори,
джогинг,
вдигане на тежести,
упражнения за разтягане на мускули,
аеробика.

Препоръчително е да практикувате този вид физическа подготовка за 30 минути, поне два или три пъти седмично.

Намален прием на сол.

Изследванията, проведени в това отношение, показват съществуването на връзка между увеличения прием на сол и загубата на костна маса, която се наблюдава особено при пациентите хипертонична. Физиологично солта стимулира елиминирането на калция чрез урина или изпотяване, причинявайки загуба на костна маса при пациенти с калциев дефицит.

Намален прием на кофеин.

Независимо от източника (шоколад, чай или кафе), Кофеинът пречи на процесите на абсорбция на калций. В случай на хора, пристрастени към кофеина, за да се предотврати остеопорозата, се препоръчва консумацията на кофеин в умерени количества. В случай на хора без дефицит на калций се препоръчва да се намали дневната консумация на кофеин до 300 mg.

Отказ от пушене.

Медицинските експерти препоръчват отказване от тютюнопушенето, тъй като химикалите в цигарения дим имат много вредни ефекти върху костната тъкан, насърчавайки остеопорозата. Установено е, че химикалите в цигарения дим предотвратява зарастването на фрактури и намалява образуването на костна тъкан.

Намалена консумация на кисели сокове.

Изследвания, проведени през 2006 г. в това отношение, показват, че a Повишената консумация на кока-кола води до загуба на костна тъкан. Изследователите са идентифицирали и други химикали, които влияят върху здравето на костната система в състава на сока от кока-кола. На всичкото отгоре повечето газирани напитки съдържат фосфор и по този начин увеличаването на приема на фосфор води до дисбаланс между съотношението на фосфора към калция, благоприятстващ загубата на костна маса.

Обърнете внимание на приложеното лекарство.

Някои лекарства могат да насърчат остеопорозата. Те включват кортикостероиди (като преднизон, който води до изтъняване на костите), антидепресанти (като селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин), метотрексат, превацид и прилосек (използвани за борба с киселинния рефлукс чрез промяна на баланса на стомашното рН), които влияят отрицателно на процесите на абсорбция на калций в организма.

Съответният прием на витамин D.

Витамин D е полезен в процесите на усвояване, съхранение и използване на калций. Производството на витамин D в организма се стимулира от излагане на слънчева светлина. Също така, друг важен източник на калций е консумацията на определени храни, като мляко или млечни продукти, зърнени храни, портокалов сок. Препоръчителната дневна доза витамин D е 600 международни единици за възрастни, съответно 800 международни единици за хора над 70-годишна възраст.

Правилен прием на калций.

Според Националния здравен институт дневният прием, препоръчан от калция на ден е 1 грам. При жените над 50 години и при мъжете над 70 години дневният прием на 1,2 грама калций на ден. Според доклад на Американския медицински институт през 2010 г., с изключение на юноши (израстващи) и възрастни хора, повечето хора получават препоръчителната дневна доза калций от ежедневната си диета. В случай на недостиг на калций в организма, се препоръчва прием на калциеви добавки заедно с витамин D, за по-ефективно усвояване на калция в костите. Хроничният дефицит на калций в организма може да доведе до остеопороза.

Хормонално лечение.

При менопаузата намаляването на костната плътност при жените, придружено от повишен риск от развитие на остеопороза, се дължи до голяма степен на намалените нива на естрогенните хормони. По този начин, хормоналното лечение може да бъде лекарствен вариант за профилактика и контрол на остеопорозата при жените, ако за тази цел не може да се прилага друга терапевтична форма, поради повишения риск от развитие на рак на гърдата или сърдечно заболяване върху него. хормонален фон.

Перорално приложение на бисфосфонати.

Бисфосфонатите са основните лекарства, използвани за борба с остеопорозата. Те са представени от следните лекарствени вещества: етидронат, алендронат и ризедронат. С действието си тези лекарства предотвратяват появата на фрактури в гръбначния стълб, крайниците или тазобедрената става при пациенти с патологична загуба на костна маса. За постигане на желаните резултати се препоръчва прилагането на тези лекарства само по лекарско предписание, на гладно, 30 или 60 минути преди закуска. [3], [4], [5]

Терапевтични възможности за остеопороза

Според данни от литературата, след като това състояние се появи, вече не е възможно да се възстанови костната маса. Въпреки това могат да бъдат описани някои терапевтични, лекарствени и нелекарствени възможности, които могат да забавят и дори да прекъснат прогресията на заболяването.

Немедикаментозно лечение

Немедикаментозните физически методи са поставяне и носене на ортопедичен колан или корсет, терапевтичен масаж, рефлексотерапия, акупунктура, фитотерапевтично лечение (включващо използването на билки за борба с остеопорозата, като зелен чай, чай от хвощ, градински чай) и редовни упражнения по време на специфични физиотерапевтични сесии.

Фармацевтично лечение

Медикаментозното лечение включва приложение на калций, трансдермални или орални естрогени, калцитонин, витамин D, бисфосфонати.

Калцитонинът има ролята да намалява загубата на костна маса в гръбначния стълб и е полезен в борбата с хроничната болка, причинена от фрактури или скелетни деформации.

Бисфосфонатите намаляват риска от фрактури и стимулират повишената костна плътност.

Прилагането на витамин D в комбинация с калций има ролята да намали риска от фрактури на тазобедрената става.

За борба със симптомите се прилагат аналгетици, мускулни релаксанти и се препоръчва да посещавате масажни сесии.

Хирургично лечение

Хирургичното лечение на остеопороза е насочено особено към фрактури на тазобедрената става или фрактури на гръбначния стълб, които могат да възникнат като усложнение по време на това състояние. Това хирургично лечение може да включва фиксиране на тазобедрената става посредством метални импланти (пластини и винтове), подмяна (хемиартропластика) или протезиране на тазобедрената става. В случай на фрактури на гръбначния стълб може да се извърши вертебропластика. [3], [4], [5]

Според проучване от 2014 г. остеопорозата засяга поне 10% от хората над 50 години. Това просто f.

Болката в ребрата (междуребрената болка) е често срещана в медицинската практика и е описана.

Пикочната киселина е крайният продукт на окисляване на пуриновия метаболизъм, за който се смяташе, че е биологичен отпадък.

Американски изследователи от Стоматологичното училище на UCLA са идентифицирали генетичен елемент в проучвания върху мишки.

Учени от Изследователския институт на Скрипс (Флорида) са разработили нов метод терапевти.

Хормонозаместителната терапия за менопаузални симптоми, като горещи вълни, също е ефективна при.