Как да се предпазите от грип през студения сезон - Medic Chat

Сезонът на настинките и грипа обикновено започва през октомври, когато времето се охлажда. Може да продължи до март или понякога май. Простудата и грипът са сходни, но има две състояния, които се проявяват по различен начин. И двете са причинени от заразни вируси. Студът често е лек, започва бавно, но може да продължи и по-дълго. Грипът често е по-тежък, възниква внезапно и преминава за по-кратко време. Ето няколко неща, които можете да направите, за да се предпазите от разболяване!

грип

Методи за предотвратяване на симптоми

1. Лична грижа и хигиена

  • Мийте ръцете си често. Това може да предотврати разпространението на микробите.
  • Хранете се здравословно, бъдете активни и спете достатъчно, за да подсилите имунната си система и да поддържате тялото си силно.
  • Кашлица и кихане в лакътя. Помислете за всички микроби, които разпространявате, ако използвате ръцете си.
  • Използвайте антибактериални продукти за почистване на повърхности. Тези продукти помагат за дезинфекция на микроби и трябва да се използват в целия дом. Не почиствайте обаче само маси и плотове, но и дръжки на врати, ключове за осветление или детски играчки.
  • Стойте вкъщи, когато сте болни, за да не разпространявате вируса. Можете да бъдете заразни, преди да имате симптоми и дори след като започнете да се чувствате по-добре. Също така стойте далеч от хората в риск.

2. Грипна ваксина

Най-добрият начин да се предпазите от грип е да си направите сезонна ваксина. Американската академия на семейните лекари (AAFP) и Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват тази ваксина да се прави на хора на възраст 6 месеца или повече. Можете да получите ваксината в кабинета на Вашия лекар или в местната аптека.

Грипната ваксина е особено важна за хора, които са изложени на повишен риск от замърсяване или усложнения (бактериална пневмония, ушни инфекции, инфекции на синусите и др.) Като деца под 2-годишна възраст, възрастни на 65-годишна възраст и повече, бременни жени, опитващи се да забременеят или кърмящи, хора с рак или отслабена имунна система, хора, живеещи в домове за възрастни или работещи в медицински условия.

Как можете да помогнете на тялото си да се бори с вируса
  • Почивайте си много, особено ако имате температура. Почивката помага на организма да се бори с инфекциите.
  • Откажете се от пушенето и избягвайте пасивното пушене.
  • Пийте много течности. Опитайте се често да пиете вода и чай и да ядете супи. Течностите помагат за премахването на излишната слуз и предотвратяват дехидратацията.
  • Избягвайте алкохола. Алкохолът може да ви дехидратира и да влоши симптомите ви.
  • Гаргара с топла солена вода няколко пъти на ден, за да се отървете от болки в гърлото. Подсладените таблетки за спрей или гърло могат да бъдат полезни. Имайте предвид, че хапчетата могат да представляват опасност от задавяне за малките деца!
  • Използвайте солени капки за нос. Те помагат за отслабване на слузта и овлажняване на нежната кожа на носа. Те могат да се дават и на малки деца. Също така спринцовката с крушка може да бъде лесен и безопасен метод за прочистване на носа и е особено полезна за деца.
  • Използвайте овлажнител. Влагата във въздуха може да помогне за отслабване на гърдите и запушване на носа.
  • Възрастните могат да приемат лекарства без рецепта. Говорете с Вашия лекар, преди да дадете каквото и да е лекарство на деца. Ако имате грип, Вашият лекар може да Ви предпише антивирусно лекарство.

Говорете с Вашия лекар, преди да получите грип, ако:

  • имате синдром на Guillain-Barré;
  • сте имали тежки алергични реакции към ваксината;
  • имали сте нежелани реакции от ваксината;
  • имате деца под 6 месеца.

Ако симптомите продължават, незабавно се свържете с Вашия лекар и направете необходимите тестове, за да идентифицирате проблема. Признаците, че ситуацията ви се влошава, могат да включват:

  • висока температура за дълго време;
  • проблеми с дишането;
  • цветът на кожата става син (деца);
  • силна болка в гърдите;
  • губя съзнание;
  • продължително повръщане;
  • силна болка в лицето (синуси);
  • подути жлези на врата или челюстта;
  • болка в ушите или дренаж;
  • промени в психичното състояние.