Как да се предотврати и лекува катаракта Reader s Digest Румъния
Подобни статии
Основната причина за влошаване на зрението в много страни, катаракта засяга близо пет милиона души. Еволюцията му е постепенна, тъй като е свързано с възрастта очно заболяване, което кара лещата да загуби своята прозрачност, което уврежда зрението. Нормалните протеини в окото се влошават, натрупват се и стават непрозрачни - процес, който създава мътна област в лещата, която с течение на времето създава замъглено и изкривено зрение. Това заболяване е толкова често, че се смята, че повече от половината европейци на възраст над 65 години имат катаракта в по-голяма или по-малка степен. Добрата новина е, че тя е лечима и вероятно може да бъде предотвратена повече, отколкото се смяташе досега.
Изследователите смятат, че развитието на катаракта може да бъде свързано с хронични увреждания, причинени от свободните радикали. Считани за причина за няколко свързани с възрастта заболявания, щетите, причинени от свободните радикали, могат да се дължат на излагане през целия живот на вредните ултравиолетови (UV) лъчи на слънцето, цигарения дим, замърсяването и други фактори на околната среда. В случай на очите, щетите, причинени от свободните радикали, могат да отслабят деликатната структура на клетките в лещата, което причинява бавното развитие на катаракта. Тъй като повечето катаракти са свързани с възрастта, стратегиите за ранна превенция могат да помогнат за забавянето или предотвратяването им. Диабетът също може да причини развитието на катаракта.
• Замъглено или постепенно намаляване на зрението без болка
• Повишена чувствителност към слънчева светлина или фарове на автомобила
• Възприемане на ореоли около светлините
• Промени в цветовото възприятие
В допълнение към различни промени в начина на живот, които можете да направите, за да намалите щетите, причинени от свободните радикали, като носенето на слънцезащитни очила, блокиращи ултравиолетовите лъчи и отказването от тютюнопушенето, има някои промени в диетата, които могат да бъдат от полза., включително диета с високо съдържание на фибри и антиоксиданти. Храните с високо съдържание на антиоксиданти играят важна роля в борбата с увреждането на свободните радикали.
Яденето на храни с високо съдържание на витамин С, който е мощен антиоксидант, може да помогне за защита срещу катаракта. Изследванията също така показват, че витамин С може да играе роля в предотвратяването на групирането на протеини в окото, процес, свързан с образуването на катаракта.
Работейки с други хранителни вещества, като селен, витамин Е действа като мощен антиоксидант, като предпазва клетъчните мембрани от увреждане от слънчевата светлина. Той също така предпазва витамин А от очите от увреждане, причинено от UV лъчи.
Въпреки че връзката между лутеин и катаракта все още се проучва, изследванията показват, че този каротеноид може да действа като вътрешни слънчеви очила, филтрирайки вредните ултравиолетови лъчи от слънцето. Лутеинът е жълтото вещество, намиращо се в жълтата макула (малкото жълто петно в центъра на ретината). Лутеинът абсорбира вредните слънчеви вълни, като по този начин блокира увреждането на деликатната структура на клетките в окото. Смята се, че тясно свързаното каротеноидно съединение, зеаксантин, предпазва лещата от увреждане, причинено от свободните радикали поради слънчева светлина.
Предварителните изследвания също показват, че флавоноид, присъстващ в няколко храни, кверцитин, може да предпази от катаракта. Проучванията показват, че кверцитинът помага да се поддържа прозрачността на лещите след увреждане, причинено от свободните радикали поради слънчева светлина.
Храните с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни, могат да помогнат за предотвратяване появата на диабет, който може да причини катаракта.
Източник: Reader’s Digest - „Здравна порция 4“