Как да се отървете трайно от целулит в 5 стъпки

Целулитът е термин, използван в индустрията за красота. Това е в хода на козметолога. Лекарите (в мнозинството) не го разпознават, не по-малко от самото явление не се счита за болест. Независимо от това е необходим медицински подход в борбата с целулита: не за да се удавят симптомите, а за да се търси и премахне основната причина. Така че на първо място е добре да знаете какво е целулит и как изглежда.

Откъде идва целулитът?

Целулитът не е самият проблем, а последствието от него: външна проява на промени в структурата на най-дълбокия слой на кожата-хиподерма. Това е слой от подкожна мазнина. Тук се образуват мастни клетки - адипоцити. Те служат на тялото като енергийни запаси: Те съхраняват енергия, която се преобразува от въглехидратите.

Адипоцитите обикновено са малки зърна, които прилягат добре заедно в по-големи образувания - те се наричат мастни лобули. Но тези лобули започват да се деформират (груби, обемисти), когато кожата натрупва мазнини поради неправилно, небалансирано хранене.

Капилярите в мастната тъкан не могат да издържат на такова натоварване. Има оток и след това, ако не предприемете действия, лобулите стават твърди възли - и има подкожни туберкули. А с тях и ефектът от портокаловата кора.

Освен това други фактори водят до такива проблеми:

Малка физическа активност на фона на заседнал начин на живот.
Вредни навици (пушене, пиене на алкохол).
Хормонални неуспехи.
Нарушения във функционирането на кръвоносната система.
Генетично предразположение.

Коя от тези точки ви кара да отбележите? С него трябва да се справите само когато започнете битката срещу целулита.

Какво е целулит?

Но заедно с причините е необходимо да се определи и степента на пренебрегване на проблема.

Първата фаза не е точно целулит. Когато току-що започва, има подуване на тъканите вместо неравности и туберкули. Вторият етап също е безвреден отвън: кожата се превръща в портокалова кора само когато напрягате мускулите си.

На третия етап целулитът може да се види с просто око и да се усети силно подуване. Четвъртият етап е не просто външен дефект, а риск за здравето: мастните възли могат дори да бъдат докоснати болезнено. Кръвообращението може да бъде много трудно, така че лекарите не могат без помощ.

И какво можете да направите сами, ако целулитът вече е проблем, но ситуацията все още не е критична?

Как да се отървем от целулит

1. Променете диетата

Може би основното правило е да се избягват бързите въглехидрати, които преди да можете да погледнете назад се превръщат в мазнини и се отделят отстрани. И от сладко, пържено, осолено, пушено е по-добре да се въздържате не само от борбата срещу целулита, но и като цяло за здравето.

Уверете се, че пиете достатъчно вода. Без него здравословният метаболизъм е невъзможен, той също така помага за отстраняването на токсините от тялото, които между другото се натрупват само в мастните клетки.

На дехидратираната кожа целулитът може да се види по-силно, така че е необходимо да се поддържа воден баланс с такъв проблем.

Обърнете внимание на протеините във вашата диета: за тялото това е предимно строителен материал (необходим за мускулите), а не източник на енергия, затова трябва да изяжда натрупаните мазнини. Това ще стопи мастния слой под кожата, като целулитът ще стане по-малко забележим.

Има храни, които диетолозите наричат истински борец срещу целулита: този плод с кисел вкус (например киви) и цитрусови плодове (особено грейпфрут), банани, зеле, зеленчуци, мазна риба, авокадо, зърнени храни, ядки, сушени плодове. Оставете ги да станат малко повече във вашата диета.

Запомнете: Винаги, когато променяте хранителните си навици, е важно да се уверите, че диетата остава балансирана, така че тялото да получава всички необходими вещества в правилните количества.

2. Отидете на спорт

Физическият стрес предпазва от стагнация на кръвта и лимфата, които играят важна роля в образуването и развитието на целулита. Ето защо този проблем е толкова често срещан сред тези, които водят заседнал начин на живот.

Опитайте се да седите по-малко и да се справяте по-добре - свикнете да спортувате редовно.

Силовите упражнения, като коремни преси и удари, помагат директно в борбата с целулита и аеробния стрес - за изгаряне на калории и изразходване на мастните резерви.

Между другото, някои от най-добрите тренировъчни методи за целулит включват скачане на батут и правене на аквааеробика.

3. Грижете се за здравето си

Тъй като целулитът е отражение на нарушения във функционирането на тялото, трябва да се положат всички усилия, за да се гарантира, че тези неизправности не се появяват. Какво ви вреди?

Тесни дрехи и токчета. Облеклото, което е прекалено стегнато, прилепващо, притиска тъканите и кръвообращението е нарушено. Тежките натоварвания на съдовете на краката се създават от петите. Като се има предвид, че проблемите с кръвоносната система и целулитът са тясно свързани, по-добре е да се обличате с поглед върху здравето си.
Дим. Никотинът не е най-добрият начин да повлияе на кръвообращението и състоянието на кожата, което може да увеличи появата на целулит.
Стрес. Те решават установените механизми на работа на различни системи на тялото, а също така влияят на хормоналния фон.

4. Изпълнете процедурите

Вие сами не можете да разрешите проблема с целулита. Можете обаче да направите портокаловата кора по-малко забележима. И ефективни като домашни и салонни процедури, които допринасят за изтичането на течност от тъканите, подобряват кръвообращението и състоянието на кожата:

Контрастен душ.
обвивки.
Електрическа стимулация.
Пресотерапия.
Ултразвукова терапия.
Лазерна терапия.
Мезотерапия.
масаж.

5. Използвайте козметика

За да избегнете целулита от зрителното поле, няма да е излишно да използвате специална козметика. От една страна има пилинги - продукт с абразивни частици (например със захар или сол), които ексфолират кожата и подобряват кръвообращението и по този начин тонуса на кожата.

Второ, това са кремове с такива вещества в състава като кофеин, екстракти от бръшлян, шабелник, водорасли, гинко билоба, карнитин, никотинова киселина. Вярно е, че повечето от тези кремове няма да работят, ако употребата им не е придружена от упражнения.

Често задаваният въпрос: Защо целулитът се среща само при жените и, според късмета, по корема, бедрата и дупето? Работата е там, че естрогените - женските полови хормони - изпращат мазнини в тези области на тялото с поглед за в бъдеще, така че ако е възможна бременност, мастният слой ще изолира бебето.

Мазнините са необходими на женското тяло. Поради тази причина е препоръчително да се води ожесточена битка срещу целулита през първата и втората фази. Вместо това е по-добре да положите усилия за установяване на здравословен начин на живот: ползите ще бъдат повече.