Един ден от живота на супермодел Навиците на Ел Макферсън не се отказват - забавление;
На 53 години австралийският супермодел изглежда страхотно. Ел Макферсън обвинява това в строгата рутина, която спазва ежедневно, без отклонения. Тя разкри пред списание Glossy как изглежда един обикновен ден за нея и какви здравословни навици й помагат да поддържа форма.
Денят започва в 5.00 сутринта, но Ел не става от леглото, а се задържа половин час, за да медитира и тренира „дълбоко дишане“. След това изпийте чаша хладка вода и лимон, след което вместо кафе изпийте чаша вода, смесена с лют пипер на прах. Закуската означава смути, приготвено от прах от гамата му уелнес продукти, Super Elixir. „Ако се чувствам като нещо добро, ям яйце за очи, направено в слънчогледово олио, филия ръжен хляб, овесени ядки с агаве или бадемово мляко с чиа“, - каза звездата.
След закуска тя предпочита да плува в океана или да прави йога, преди да направи малък ритуал за грижи: тя почиства кожата си със специална четка, използва лосион на основата на гликол, за да почисти кожата си, а след това нанася слънцезащитен крем.
Между бизнес срещите Макферсън пие смути и обикновено обядва около 13:00.
Ястието включва много зеленчуци, сардини и салата, полята с първокласен зехтин. „Добрите мазнини са важни за състоянието ми“, - обясни тя.
След като приключи работата си, Ел завършва деня си, спортувайки на открито (йога или колоездене), след това вегетарианска вечеря и евентуално десерт - черен шоколад или веган сладолед.
Вечер, преди лягане, Ел има още един строг ритуал: тя се облича в памучна пижама, пръска аромат на лавандула Sleep Welle в спалнята, пие чай от корен от валериана, хмел и Scutellaria. "Тогава съм в позиция за йога, предизвикваща сън. Трябва да легна в леглото с крака нагоре и до стената - това правя само в уединението на спалнята си, разбира се!", разкри тя.
Ел Макферсън често говори за своите навици, които й помагат да се чувства млада и да изглежда толкова добре.
В редакционна статия, написана за Get The Gloss, звездата призна, че 50-годишният младеж е бил решаващият момент, в който тя е решила да даде на тялото си това, което е поискала, вместо да й даде това, което е сметнала, че й трябва. Тогава той започва да яде предимно цели храни, като ядки, семена, плодове и зеленчуци, зеленчуци и се отказва от интензивни упражнения в полза на по-малко взискателни дейности - колоездене, йога и плуване. „В много отношения сега съм по-годен“, тя написа.
Звездата също така купи портативна инфрачервена сауна Therasage за $ 800, която работи в дълбочина с инфрачервени лъчи, подобрявайки кръвообращението, естествената детоксикация и ускорявайки метаболизма.
Устройството обилно създава отрицателни йони, които предава на тялото от всички ъгли, заедно с пълен спектър от инфрачервени лъчи, пише Daily Mail. Предимствата на устройството включват детоксикация, подобрена циркулация, намаляване на болката, изгаряне на калории и подобрен сън.
Всяка сутрин Ел използва Mio Skincare Body Brush (25 долара), за да почисти кожата си, след което си взема горещ, студен душ, за да подобри кръвообращението си.
В същото време тя не минава и ден, без да използва слънцезащитни продукти, залагайки на продукти от гамата на La Roche Posay и невидим цинк.