Как да се отървете от периостит, като изберете обувки - Kikourou

от Aurel90 »24 юни 2020, 19:49

Представям се бързо. Аз съм 34-годишна жена с излишни килограми. Възобнових джогинга преди няколко месеца, като бягах веднъж седмично. До днес правя 5км. Целта ми е да отслабна и да тичам 10 км на седмица.
Имал съм болки в пищяла 2 или 3 пъти. Предполагам, че е периостит.
Тичам предимно по пътя, но започвам да интегрирам пътеки между чакъл и камъни.
В момента имам евтини асики. Но трябва да имам обувки със супер омекотяване.

Можете ли да ми помогнете с избора ми? Знаейки, че не мога да сложа повече от 150 € и въпреки това ми се струва скъпо.

Благодаря за вашата помощ.

Как да се отървем от периостит

от Aurel90 »24 юни 2020, 20:04

Всичко е в заглавието. Знаете ли как да се отървете от периостит?

Благодаря за вашата помощ.

Re: Как да се отървем от периостит

от Galate57 »24 юни 2020, 20:12

Re: Как да се отървем от периостит

от Aurel90 »24 юни 2020, 20:13

Re: Избор на обувки след периостит

от Galate57 »24 юни 2020, 20:15

Същият отговор като преди,

За да не продължите с тази травма, първо я лекувайте и след това гледайте само в бъдещето.

Като индикация: периоститът е нараняване от умора.

Re: Как да се отървем от периостит

от Galate57 »24 юни 2020, 20:19

Браво, но ако получите периостит само след 5 км, имате проблем.
От вас зависи да го определите, посетете лекар

Тичането на 30 € не е непременно причината . те могат да допринесат за нараняването, но трябва да има и други фактори.
Проблем с теглото, крачката, костната крехкост от раждането.

Re: Избор на обувки след периостит

от coco38 »24 юни 2020, 20:22

Aurel90 написа: Здравейте.

Благодаря за вашата помощ.

Re: Как да се отървем от периостит

от JulioK1 »24 юни 2020, 20:47

Re: Как да се отървем от периостит + избор на обувка

от Арклузаз »24 юни 2020, 21:42

Re: Как да се отървем от периостит + избор на обувка

от Никодак »24 юни 2020, 23:22

Вече трябва да съм сигурен. когато за първи път започнах да бягам - за да отслабна също - имах и болки в пищялите. Това се случи с бягане. Тялото ви ще реагира на тичане, не е задължително да е нараняване. Съветът, даден ви да започнете с активно ходене, ми се струва подходящ.

Браво на решението ви да отслабнете, ще се почувствате по-добре.

Re: Как да се отървем от периостит + избор на обувка

от Мазут »24 юни 2020, 23:52

Re: Как да се отървем от периостит + избор на обувка

от Galate57 »25 юни 2020, 06:43

Re: Как да се отървем от периостит + избор на обувки

от Бруно Данет »25 юни 2020, 08:48

Казвате ни, че бягате, за да отслабнете, но спортът не ви кара да отслабвате, а увеличава мускулната ви маса, която консумира калории. Ако нямате атлетичен опит, трябва да проявите търпение в подхода си. По-добре е да редувате бързо ходене и джогинг и постепенно можете да избягате своите 5 км, без да спирате. Не мисля, че обувките ви са причина за притесненията ви. Има хора, които правят маратона в Париж с маратонки и които вземат по-малко от 2h45. Трябва да сте редовни на излети, по-добре е да правите 2 изхода на седмица по 3 км, отколкото един от 5. Забележете в бележника, че напредъкът ви е източник на мотивация. И особено тичайте бавно с лекота на дишане. Ще стигнете там, не се съмнявам, но бъдете търпеливи.

Re: Как да се отървем от периостит + избор на обувка

от JulioK1 »25 юни 2020, 09:07

Особено след като ако имате загуба на тегло и започнете да бягате, със сигурност имате неподходяща крачка, тежка стъпка и все още недостатъчно познаване на реакциите на тялото си. Ще дойде с практика, но отделете време, за да свикнете с тялото си. тук на kikourou ще намерите само хора, които да се хвалят с ключовата дума в нашата дейност: прогресивност.

Вече имах периостити, по-специално като смених обувките за капка 0, беше променил крачката ми, препънах се. Е, изчезна с времето. Разтягане и масажи вечер с придобита съвест, но не можах да ви кажа дали това ме излекува. Така или иначе не взех хлорохин, така че трябваше да се възстановя по чудо

По-сериозно, ако продължава, ще бъдете посъветвани да отидете да се консултирате с Вашия лекар, ние сме само бегачи тук.