Аммирато Валерия - БОДИБИЛДИНГ XXL
Амирато Валерия - CV
Име: Амирато Валерия
Дата на раждане: 23 май 1986 г.
Място на раждане: Кьолн
Резидент: Нойбург ан дер Донау
Професия: фризьор
Активен: 01/2011; Състезания от април 2011 г.
Размер: 160 см
Тегло извън сезона: 51 кг
Състезателно тегло: 46 кг
Амирато Валерия - Постижения
2011 г.
IFBB - Баварски шампионат 2011 - 1-во място
IFBB - Германско първенство 2011 г. - 1-во място
Аматьор Арнолдс Класик 2011 - 5 място
IFBB Световно първенство жени 2011 - 6-то място
2012 г.
Аматьорски бикини Олимпия 2012 - 1 място
2014 г.
Nordic Pro 2014 - 11 място
Амирато Валерия - Интервю (06.2011)
Въпрос: Как започнахте да спортувате? От колко време тренираш още?Аммирато Валерия: Всъщност винаги съм спортувал, от танци до бокс ... Започнах силови тренировки преди няколко години и след това намерих правилното нещо с него ... и сега най-голямата ми страст.
Тренирам във фитнес студио от 3-4 години, но наистина само за първенства от 2010 година.
Въпрос: Как тренирате, каква е вашата диета? Няколко примера, моля?Аммирато Валерия: Тренирам 5-6 пъти седмично (обемна тренировка) По-малко повторения.Още тегло ....
Понеделник: крака
Вторник: Гръб/трицепс
Сряда: Рамо/стомах
Четвъртък: крака
Петък: Кардио
Събота: Прекъсване
Неделя: Гърди/бицепси
Хранене: в диетата 100g въглехидрати на ден и 700g протеин, зеленчуци, колкото ми харесва ... .5 литра вода на ден.
Въпрос: Има ли разлики между тренировките ви извън сезона и подготовката за състезание?Аммирато Валерия: Да, в момента съм в първия си извън сезона.
Това, което сега промених, е, че тренировката за крака вече тренира повече за обем,
това означава няколко повторения, но по-голяма тежест.
Във фазата на състезанието направих обратното ....
Сега ще се опитам да сложа малко повече мускулна маса за следващите ми състезания ...
Въпрос: Как виждате бъдещето си? Искате ли да преминете към клас по фитнес или оставате в класа по бикини? Кога ще те видим отново на сцената?Аммирато Валерия: Виждам се на сцената в бъдещето си и наистина ще работя много усилено. Надявам се, че мога да постигна повече, трудно е да планирам, но толкова много желая.
Засега ще остана в класа по бикини, но кой знае, може би по-късно ще премина към клас по фигура ...
След 4 седмици подготовката ми ще започне отново и този път планът е да започна в международен план.
Следващите ми две състезания: Classic Amateur 2011 на Арнолд в Мадрид през октомври и също през октомври Световната купа за жени 2011 в Сърбия.
Въпрос: Кои са вашите идоли, кой ви мотивира да се храните и да тренирате усилено?Аммирато Валерия: Awa Cowan винаги е бил моят идол в тази област.
Тя ме накара да започна с това правилно. Случайно видях видеоклип с нея в интернет и веднага бях впечатлен от страхотното й тяло и страхотната й харизма.
Винаги съм моята собствена мотивация, винаги казвам, ако имате нещо в сърцето си и го искате толкова силно, тогава не се нуждаете от никой друг освен от себе си.
Въпрос: Какво бихте препоръчали на жените, ако искат да изглеждат като Валерия Амирато?Аммирато Валерия: Поставете цел в главата си и не тренирайте само както си искате ... Тренирайте усилено за тази цел и я издърпайте.
Аз съм като, че винаги се нуждая от цели, живот без цели, би ми било скучно, ако съм постигнал една цел, веднага ще търся следващата ....
И ако не съм постигнал цел, опитвам отново и давам 100%, докато не го постигна.
Вярвам, че всичко, което искате с цялото си сърце, също може да бъде постигнато ....