Как да се отървете от менструални спазми Здраве; Обща медицина
Много жени страдат в даден момент от живота си поради менструални спазми (медицински термин: дисменорея). Спазмите обикновено се чувстват като тъпа болка в долната част на корема преди и/или по време на менструация. Понякога болката излъчва в лумбалната област или бедрата, а други симптоми включват гадене, световъртеж, обилно изпотяване или дори меки изпражнения.
Спазмите могат да бъдат леки или тежки и някои от причините, които могат да ги влошат, са ендометриоза, кисти на яйчниците, миома на матката или други медицински състояния. За щастие има някои методи, които могат да ви помогнат в този труден момент, облекчавайки болката и помагайки да се върнете към обичайните си дейности в най-кратки срокове.
Лекарствата и болкоуспокояващите, които се продават без рецепта, като ибупрофен, идентифицират и действат срещу болката, особено ако се приемат при първите признаци на менструация и нейния дискомфорт. Те могат да се използват през целия ден, но е важно да прочетете листовката и да следвате точно инструкциите.
Лекарствата ще помогнат за намаляване на тежестта на менструалните спазми и ще ви върнат към по-щастливо настроение.
За някои жени обикновените редовни упражнения, като ходене, помагат за предотвратяване или поне намаляване на тежестта на болката.
Много жени са установили, че техните менструални спазми са били облекчени или дори „унищожени“ чрез използване на орални контрацептиви. Въпреки това, преди да се прибегне до този метод на контрацепция само за разрешаване на дисменорея, за предпочитане е да се разгледат всички странични ефекти на контрацептивите.
Цинкът, калцият и витамините от група В, получени от храни и хранителни добавки, спомагат за облекчаване на спазми, подуване на корема и други симптоми, свързани с менструацията.
Някои растения, като Scutellaria spp. (Вълча уста), Valeriana officinalis (Valeriana) и Cimicifuga racemosa (Black Cohosh), имат спазмолитично действие, което може да намали коремната болка, причинена от менструацията. Естествените лекарства от екстракти от такива растения имат благоприятен ефект върху менструалния дискомфорт.
Банята с гореща до гореща вода, в комбинация с ароматерапия, бутилка с гореща вода или електрическо одеяло, поставени върху корема, в областта на кръста и на гърба, често са изключително полезни средства за унищожаване на спазмите.
Ако изберете седативи, хапчетата винаги трябва да се приемат след хранене, за да се предотврати разстройство на стомаха.
Ако нямате електрическо одеяло, можете или да използвате бутилка, пълна с гореща вода, или чорап, пълен с ориз, и след това да го държите нагрят в микровълновата за няколко минути.
Ако тези съвети не работят и изглежда не помагат, тогава може да има други причини, поради които проблемът продължава.
Силни и остри спазми, повръщане или висока температура може да са признаци на спешна медицинска помощ, затова е препоръчително да посетите специалист.
Ако сте сред жените, които страдат от това, за предпочитане е лекарят да установи подходяща диагноза, за да видите какъв тип проблем сте изправени. Освен това се нуждаете от помощ от възможно най-много места, затова ви представяме някои от най-популярните природни лекарства за менструални болки.
Омега-3 мастните киселини се намират в храни като сьомга, скумрия, сардини и аншоа. Те се намират и в капсули с рибено масло, които могат да бъдат закупени от аптеките, природните фармацевтични пунктове или могат да бъдат поръчани онлайн.
Капсулите с рибено масло могат да попречат на някои лекарства, които „разреждат“ кръвта, например аспирин. Страничните ефекти от консумацията на тази хранителна добавка включват лошо храносмилане и кървене. За да се отървете от вкуса на рибата, препоръчително е да приемате тези добавки преди хранене.
Магнезият е минерал, който се намира естествено в зелени листни зеленчуци, лешници и орехи, различни семена и пълнозърнести храни.
Може да се намери и в търговската мрежа под формата на хранителни добавки. Магнезият е необходим на организма за извършване на над 300 биохимични реакции.
Той помага да се балансира нивото на захарта в организма, като е от съществено значение за функциите на мускулната система и нервната система. В същото време играе важна роля за здравето на костите и сърдечната честота, като помага за укрепване на имунитета на организма.
Високите дози магнезий могат да причинят диария, загуба на апетит, мускулна слабост, затруднено дишане, неправилен сърдечен ритъм и объркване. Може да повлияе на някои лекарства, като тези, препоръчани за остеопороза, високо кръвно налягане и някои антибиотици или диуретици.
Въпреки че понякога може да бъде напълно непоносимо да останете в леглото, за някои жени това „лекарство“ действа - сънят успява да успокои менструалните спазми, премахвайки болката и дискомфорта. Ако можете да си починете в леглото и дори да заспите, може да се събудите по-малко мрънкащи и безболезнени.
Диета без мазнини;
Витамин Е;
Витамин В1;
Жегата;
Чай от шипка;
Сушене на чай или сладък кимион;
ароматерапия;
Масаж;
Калций;
Леки упражнения.