Как да се отървете от корема Softpedia Forum
Здравейте, имам и малко объркване, може би някой с „черен колан“ във фитнеса и диетата може да ми помогне.
И така, преди 5 години натрупах твърде много килограми поради лечение със SSRI, което все още приемам.
Тежах 85 кг на 180 и бях пухкав.
Преди 2 години почти смених диетата си в по-голямата си част и начина си на живот и отслабнах до 71 кг.
Загубих и мускулна маса, затова започнах да спортувам, за да изглеждам възможно най-добре (без протеини или други прахове), така че сложих около 3 кг мускулна маса върху себе си. Сега съм доволен от това как изглеждам (гърди, ръце и т.н. Не съм от списанието.
Отслабнах много и просто нямам плосък корем. Ако кажем, че не ям вечер и се събуждам сутрин, дори мога да видя някои квадратчета там, само ако съм изпил доза нула кола или съм ял нещо. след това бум. не се подуват.
Проблемът не е в слоя подкожна мазнина, а в червата ми, които изглеждат доста големи. (Ям много наведнъж. Но съм виждал други, които ядат толкова много и все още имат плосък корем).
Ако ям брашно, млечни продукти и пия газирани напитки, се подувам.
Правя упражнения за гърдите, ръцете, гърба. и имате малко за корема ми. от страх, че мускулната ми маса ще нарасне там и ще изглежда още по-голяма.
Или това би било решението за развитие на коремните ми мускули?
Ако започна да ям по-малко, но по-често, тогава с течение на времето размерът на червата ще намалее?
Чакам ли съвет? От видеоклиповете на д-р Берг разбрах, че коремът не изчезва, ако имате стресиращ живот и не спите добре. За съжаление съм „повтарящ се“ в тези глави и не мога да променя много.
Чакам няколко съвета! Благодаря ви предварително!
PS. Прикачих снимка, изглежда така сутрин, когато лежа в леглото, ако стана, това нещо изчезва .
Прикачени файлове
Редактирано от albnegru55, 09 септември 2019 - 12:42.