Бира след тренировка
Сред любителите на бирата има много хора, които се грижат за външния си вид, здравето си, редовно посещават фитнес залата и изпълняват тежки упражнения. Като правило, след качествено натоварване има желание за почивка и релакс. И много хора се замислят дали си струва да се използва
бира след тренировка. В крайна сметка всеки знае какъв релаксиращ ефект дава само една бутилка от тази напитка.
Актуалният въпрос измъчва спортисти от дълго време, освен това лекарите и учените не могат да се споразумеят по никакъв начин. Някои хора смятат, че алкохолът никога не трябва да се приема след тренировка. Други смятат, че малко количество бира след тренировка е напълно приемливо и дори полезно.
До края на 9 век съществува стереотип, че силната личност трябва да има огромно затлъстело тяло с излишък от мазнини и в същото време да обича бира. Това стереотипът е унищожен от Евгений Сандов, когото много съвременници наричат основател на културизма.
Но всички учени са единодушни в едно - в никакъв случай не трябва да пиете алкохол преди или по време на обучение. Дори в малки количества
алкохолът потиска дейността на централната нервна система, което от своя страна засяга двигателните умения, нарушавайки координацията на движенията. Изпивайки бутилка бира преди да отидете на фитнес, вие значително увеличавате риска от дехидратация и намалявате нейните енергийни резерви. Освен това анаболните процеси в организма се забавят, стомашно-чревният тракт асимилира много по-малко хранителни вещества, в резултат на което в кръвта липсват аминокиселини, които от своя страна са необходими на мускулите. Разбира се, всичко това оказва значително влияние върху силата и издръжливостта по време на тренировка, като влияе неблагоприятно както върху резултатите от тренировките, така и върху работата на сърцето ви. Освен това наличието на алкохол в кръвта понижава нивото на витамини А, С и D, минерали - фосфор, калций, цинк и желязо, които допринасят за растежа на мускулната тъкан. Редовният прием на алкохол по време на тренировка може да намали синтеза на протеин в тялото ви, сериозно да компрометира здравето ви и дори да ви направи инвалиди.
