Глутаминов ефект, ползи, прием - MYPROTEIN ™

Даниел Фазекас

Автор на статии, консултант по хранене и начин на живот, младши културист/Публикувано от:

Споделяне на страници

Какво представлява глутаминът?

Глутаминът е една от най-търсените несъществени аминокиселини. Спортистите предпочитат да го използват, защото повишеният му прием има редица съществени, полезни ефекти. Въпреки че присъства в достатъчно количество в тялото, в някои случаи, като интензивни тренировки, това може да стане условно важно.

Открива се в около 50-60% (максимално количество) мускулна тъкан. Нашето тяло се нуждае от глутамин, разбира се, за да произведе необходимото му количество, но ако не получи достатъчно, се нуждае от глутаминова киселина, валин и изолевцин. И обратно, когато възникне аминокиселинен дефицит, той може да замести повече от 10 други (несъществени) аминокиселини.

Тъй като до 50% от нивото на глутамин в тялото ни може да бъде изчерпано поради болести, стрес - като физическо натоварване, има постоянна нужда от подмяна. Това трябва да се вземе от външен източник, в противен случай може да отнеме дни, за да се върне към нормалното.

Ако има по-малко, това не само ще увреди мускулната ни тъкан, но и имунната ни система няма да функционира правилно, излагайки здравето ни на риск. Той също така играе важна роля за установяване на оптимален функционален баланс на бъбреците, черния дроб, червата и мускулите.

Ефект на глутамин

За общо здраве:

Глутаминът е отговорен за производството на глутамин и след това готовият продукт се транспортира с кръвта до различни органи. По този начин подпомага устойчивостта на чревните стени, здравето на имунната и храносмилателната системи. Играе ключова роля в много метаболитни и имунологични процеси, най-важният източник на енергия за бързо делящи се клетки като ентероцити (чревни клетки), лимфоцити (вид бели кръвни клетки) и чревни лигавични клетки.