Как да се отървете от киселини Mobile
Киселини или стомашен рефлукс, както биха го нарекли лекарите, са неприятност, когато сте заети: и най-често това се случва, когато имате твърде много работа и твърде малко време, за да се храните здравословно.
Но цялата диета може да се отърве от досадната киселини, показва MSN.com.
Но как се храните, е също толкова важно, колкото и какво сте избрали да ядете. Трябва да намерите повече време за себе си, да дъвчете спокойно, да спрете да ядете в офиса и да спрете да ядете късно през нощта.
За да излекувате киселини, трябва да изберете диета с ниско съдържание на мазнини, богата на фибри и пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, но също и постно месо.
Овесът например може да бъде идеална закуска, богата на фибри и може да се комбинира с банани, които понижават киселинността на стомаха.
Джинджифилът е естествено противовъзпалително средство и отдавна се използва за лечение на стомашни проблеми. Можете да направите чай от 2-4 грама джинджифил или да го използвате като подправка при готвене.
Пастата е добър избор за вечеря, защото е отличен източник на фибри и алтернатива на месото. Но трябва да избягвате домати и мазни сосове.
Фасулът също е добър заместител на месото, тъй като съдържа протеини и фибри и трябва да бъде включен в диетата.
Диетата срещу киселини не означава да се откажете от всички храни, които харесвате: ябълковият сок например може да замести хранителното масло, което понякога причинява киселини.