Как да се отървете от яденето от разочарование Здраве

Актуализирано: 19.01.19 - 02:12 ч

разочарование

Някои хора се опитват да намалят чувството на страх и несигурност, като ядат.

Шоколад на дивана срещу обикновения свят там. Фрустрационното хранене е често срещано явление. Но това ви прави дебели и зад апетита обикновено се крие нещо друго. На първо място, разочароващите се трябва да научат какво е истинският глад.

Облачно време, лошо настроение - там са полезни шоколадът, бургерите или чипсът. След разочарованото хранене обаче, обидната съвест обикновено следва: Тъй като се знае, че тези калорични бомби не са здрави. От друга страна е толкова добре, колкото и невъзможно да се развие желание за моркови, колраби или ябълки. Природата е подредила хората по такъв начин, че те инстинктивно искат да се угояват със захар и мазнини за лоши времена.

Малка утеха: ядещите разочарования не са сами. „Всеки има тенденция да иска да компенсира скуката или разочарованието“, казва психологът и психотерапевт Майкъл Шелберг от Хамбург. Това обаче не означава, че всички се отдават на шоколадов алкохол. Значително по-лошите алтернативи включват алкохол и тютюнопушене.

Храната става успокоително

Някои хора се опитват да намалят чувството на страх и несигурност, като ядат. Това прави храната успокоително. „Не тялото гладува, а душата“, казва накратко Мария Санчес, алтернативна практикуваща психотерапия. Тя провежда семинари по емоционално хранене от няколко години, а също така докладва от собствения си опит.

Дълго време я тормозеше яденето и дори ходеше джогинг през нощта, след като ядеше оргии. Изходът ви от тази мизерия: слушайте повече собственото си тяло, уважавайте го и съзнателно се занимавайте с темата.

Как да се научите да слушате отново собственото си тяло и да избегнете атаки за нездравословно хранене, можете да прочетете във фотогалерията по-горе.