Как да се отървем от зависимостите! част II - НЛП мания

Преди да започна, искам да поясня, че ще се позова на една зависимост, но същото важи и за всяка друга. Но ми е трудно да пиша всеки път списъка с всички зависимости, така че ще се позова само на тютюнопушенето, но знам, че можете да промените думата пушене с каквото и да било - с алкохол, наркотици, видеоигри, чат и нетна зависимост, пристрастяване наркотици, пристрастяване към секс 🙂, пристрастяване към адреналин и др.

В първата част на материала ви казвах, че всеки елемент отвън се случва в съзнанието ви, „рисувайки“ изображение. Това изображение е това, което поема контрола и комуникира с мозъка ви, като му казва как да реагира. Например, ако сте пушач, имате предвид стотици изображения, които създават вашата „жажда“ за пушене.

Тези изображения се появяват от вашите реални събития. Например, някога сте били много уморени и нервни и сте запалили цигара и сте се почувствали малко по-добре. За мозъка това означава „шаблон“, което означава, че сте направили образ на себе си уморен, че сте свързали друг образ на себе си с цигара и отпускаща усмивка на лицето си. Двете изображения са тези, които сега насочват желанието ви да пушите. И вероятно имате стотици подобни изображения, както казах.

Но ако вие сте този, който доброволно поставя образа, който искате, в ума си, тогава мозъкът ще реагира на този образ. Той няма представа кое от изображенията е реално и кое умишлено е поставено от вас там. Ако поставите изображение, което знаете, че ще предизвика положителна реакция, тогава ще бъдете в добро състояние и ще се чувствате по-добре.

Така че, ако все още можем да играем с мозъка си така, както искаме, това означава, че този метод не трябва да се изхвърля. Можем да станем нови майстори, вече да не функционираме като автомати: изображението се появява - Малко!, Изведнъж се появява и желание и няма какво повече да кажа!

Неооо. Сега можем да модифицираме тези изображения, които са срещу нас, и да ги отслабим, успоредно с това можем да усилим изображенията, които са в наша полза, и да ги превърнем в навик.

Интересен въпрос - навици. Как едно действие се превръща в навик, а друго не? Какво става в мозъка? Е, ако действието води до удоволствие, мозъкът, който е просто слуга и иска да ни угоди, е склонен да го повтори, ако е видял, че някога ни е харесало. Помните ли, когато за първи път завързахте дантелите си? Как дантелата се плъзга покрай пръстите ви? След това, като повтаряте, можете да възлите в съня си, със затворени очи. Това е така, защото имате предвид цели вериги от изображения, които са се заселили там и вече не се отделят. За съжаление случаят е такъв и със зависимостите. Образуват се низове от изображения, след което се заваряват многократно и не се отделят лесно. Това е, ако не знаете как да използвате точно начина, по който са се появили.

Методът, който ви прави господар на мозъка си

За този метод искате да научите НЛП. Всички други методи в НЛП са получени от него или го разработват и допълват. Отначало, когато научих този метод, не разбрах напълно неговата полезност. Така че и на вас може да ви се стори малко опростено. Мислех, че не е достатъчно да промените някои образи в съзнанието си, за да можете да промените поведението и емоциите си. Проверих на кожата си или по-точно на мозъка си. Просто, ако му повтаряте определен образ, той в крайна сметка го приема като истински. Така започнах да мога да говоря публично, без да се страхувам, че ще ме сплашат или че ще забравя какво трябва да кажа. Така дойдох да се доверя на себе си във всяка ситуация и да бъда спонтанен и спокоен. Залях мозъка си с образите, които исках, докато той повярва на това, което му казах, и постъпи така, както исках.

Стъпка 1. Ще трябва да се научите да изяснявате в съзнанието си какво означават тези изображения и аз ще ви помогна.
Стъпка 2. Ще трябва да идентифицирате толкова изображения, които предизвикват желанието ви да пушите и да ги модифицирате, както ще обясня.
Стъпка 3. Ще трябва да създадете образи на себе си, правещи нещо друго и притежаващи силата да контролирате вашите желания и поведение.

Стъпка 1. Нека се научим да контролираме метални изображения.

Не забравяйте, че тези изображения са „думите“, чрез които общувате с мозъка си. Ако „сервирате“ образ с него в средата на купона, това ще отключи хормони, които ви карат да се чувствате добре. Ако му "покажете" изображение, на което сте на пълен преглед в училище с най-лошия учител, мозъкът ви ще реагира съответно. Затова внимавайте как „отглеждате“ мозъка си. Той е най-важният ти слуга. Той е по-полезен от домашния лаптоп, така че внимавайте какви програми инсталирате. За тези, които са добри в компютрите, тази аналогия е най-подходящата.

Добре, да се върнем към контрола на мисловните образи. Да направим снимка; затворете очи и си спомнете последния момент (най-скорошния), когато сте били много отпуснати и пълни с енергия. Тъй като не знам точно какъв образ ще имате предвид, ще го измисля като „казус“. Да приемем, че виждате как се отпускате на зелената трева с приятели. След като затворите очи, определете момент, в който сте се чувствали най-спокойни през цялото това време. Сега, ако сте идентифицирали този момент, опитайте се да го „пресъздадете“ в съзнанието си със затворени очи. Имате черен „психически екран“ пред затворените си очи. Поставете изображението върху него с вас в онзи момент на релаксация. След това бъдете много внимателни, за да изясните следните елементи на изображението. В коя област на „менталния екран“ сте го позиционирали? За колко е голям? Подвижно ли е или статично? Чуват ли се звуци или е тихо? Чувствате ли се горещо или студено от изображението? Изображението има ли контур или контурът се губи в черното пространство? Колко ясна е картината? Колко интензивни са цветовете? Ако можете да докоснете това изображение, то ще бъде меко/твърдо/грубо/гладко/твърдо/крехко?

Всички тези подробности се възприемат от мозъка и изпращат съобщение. Например, ако в изображението има много светлина и яснота, за мозъка това означава, че всичко се е случило наскоро, така че все още е важно. За да разбера по-добре, работих с човек, който преди много години имаше семейна драма. Обикновено миналото изображение трябва да е размазано, с ниска яркост, гледано от разстояние на умствения екран. Но за този човек миналото събитие все още е емоционално влияние и изображенията са толкова ясни, сякаш бедствието се е случило вчера.

Искам да кажа, че тези ясни изображения са тези, които ще трябва да отслабнете.

Идентифицирахте ли изображението и характеристиките, които написах по-горе? Не би навредило да ги запишете, ако не ги помните всички. Сега е моментът да започнете практиката за редактиране на изображения. Не забравяйте, че всяка промяна означава различно послание към мозъка ви. Затова ви предлагам да не променяте твърде много, а да останете в границите на безопасността.

Трябва да държите очите си затворени и да имате предвид ясен образ. Тогава си представете, че имате „дистанционно управление“, с което можете напълно да контролирате това изображение. Започва да го променя, като го прави да изглежда по-тъмен, сякаш затъмнявате изображението на телевизор (както казах, това казва на мозъка, че изображението е от някъде в миналото ви). След това направете обратното. Осветява много изображението. Сякаш на слънце. Добре, продължете да отдалечавате изображението от себе си и обратно на първоначалното разстояние.

Харесва ли Ви? Лесно ли е да се контролира мисловният образ? Имали ли сте проблеми с модифицирането на определена функция? Коя функция ви беше по-лесно да промените?

Не ми харесва как звучи домашното, но сега нямам друга идея. Всъщност това е упражнение, което трябва да повторите, за да свикнете да „програмирате” мозъка си за това кога ще работим директно върху зависимост.

Определете образа на себе си в ситуация, в която сте направили нещо нередно и се чувствате зле. Потърсете ситуация, която все още ви кара да се чувствате неудобно да я запомните. Ако сте намерили изображението, което е най-представително за този момент, започнете да го редактирате, както следва:
1. Поставете контура в съзнанието му.
2. Намалете яркостта и температурата му, докато почувствате, че ако отново сте там, ще почувствате студ и ще изглежда като много облачен ден.
3. Започнете да го отдалечавате от себе си, докато стане колкото нокът.
4. Представете си зад вас, на огромно разстояние, нажежено слънце и бързо изпратете това изображение в слънцето, което си представяте.
5. Повторете операцията 10 пъти от началото.
6. Повтаряйте ежедневно в продължение на 3 дни първите 5 стъпки, описани по-горе.

Надявам се упражнението да ви хареса, още повече, че то има ефект до голяма степен да елиминира емоциите, които все още могат да ви притесняват от този момент, който сте избрали. Ако повторите упражнението няколко пъти, ситуацията ви може да стане напълно неутрална. Просто вече не ти влияе.

Сега това е просто упражнение, но представете си какво бихте могли да направите с този метод в истински трагични ситуации, които повлияват на вас или другите всеки ден, мании, страхове и т.н.

Ще използваме това упражнение и за модифициране на съобщенията към мозъка, когато ще го приложим за зависимостта, от която искаме да се отървем. Затова го повторете възможно най-внимателно и ми напишете как успявате или къде имате затруднения.

Marius Simion ИМАЙЛ МИ

Основател съм на проекта NLP Mania, най-известния блог за личностно развитие чрез невролингвистично програмиране в Румъния. Аз съм NLP Master Trainer, WingWave Coach, Trainer и Автор на програми за личностно развитие.

Marius Simion ИМАЙЛ МИ

Абонирай се БЕЗПЛАТНО и ще ви изпратя тези 6 MP3 файла с психологически упражненияТочно това ми помогна да израсна Доверие в мен.

Освен това периодично ви изпращам статии с най-мощните психологически инструменти, за да имате силата на убеждаване, за да можете лесно да разрешите проблемите във връзката на двойката и да постигнете целите си.

Трите енергии на щастието

Човешкият мозък не е изграден, за да ви направи щастливи, а за да ви поддържа живи. Така че трябва да получите собственото си щастие. Щастието е тема табу. Хората избягват да говорят за щастие, както избягват да говорят или мислят за смъртта. Митове за щастието Има хора, които [...]

Рационален ли сте или емоционален? (упражнение за контрол на емоциите)

Здравейте, току-що затворих с приятел. В последните минути на дискусията той ми каза, че е получил съобщение от разпространените във Facebook, че със сигурност става дума за заговор с този вирус и че официалните данни са завишени. Казах му, че не знам дали са подути или не, дали е заговор или не и че [...]

Митовете за щастието и тайните зад завесата

Здравейте и добре дошли отново в NLP Mania! Започнах да пиша сутрин и седя с лаптопа си на кухненската маса и се наслаждавам на спокойствието на къщата. Симона заминава с Аделин, води я на детска градина. Оставиха половин чаша чай, вече студен, който изпих жадно. Не нося []

Коментари

Току-що си дадох цял ден днес, за да прочета целия сайт, след което отивам на практика. Или според случая го правя паралелно.:-)
В края на тази статия, написана през септември 2009 г. има "ще последва".
Очаквам да го намеря някъде в сайта, но вече видях, че все още не съществува.
Бъдете убедени, че мнозина се нуждаят от това "ще последва", дори ако не посочите тук в "коментарите", по различни причини.
Така че аз ви призовавам: "моля, дайте ни продължението" 🙂

С голяма признателност и за двама ни,
Кармен

Продължението беше много свързано с вашите искания. Но поставих тази статия твърде рано и тогава нямах много посетители. Ще помисля какво да правя 🙂 Благодаря ви, че ми напомнихте.

Мисля, че много от нас е доста трудно публично да признаем, че сме пристрастени (към тютюн, алкохол, наркотици, храни или нещо друго и/или някой друг) и да направим такова искане публично (за да се отървем от зависимостите).
Хората са пристрастени и първата стъпка към изцелението

независими и да бъдат признати.
След това следваме съветите ви докрай и поддържаме връзка. 🙂

как да продължим с положителен опит, разбрах, че отрицателният се хвърля в „боклука“, но положителен опит как работим с него, за да станем постоянни?

трябва да се "предизвика" положително преживяване. Има голяма разлика между запомнянето на преживяване и предизвикването на това емоционално състояние. Всъщност емоционалното състояние е най-важното. Ще трябва да преживеете този момент, като върнете всички елементи, които си спомняте, че са били там тогава. Всеки малък елемент ще действа като котва, която ще ви помогне да преживеете тази звезда, а не само да помните, че сте я имали в миналото. Извикването е успешно, когато в настоящето отново имате същото състояние, което сте имали в миналото. Ето защо използвате всички подробности, които помните. И повтаряйте възможно най-често с целия ритуал от детайли. Това е методът, който познавам. Може би има и други.

Здравейте искам да знам как да се отърва от емоционална зависимост от партньор по-точно ревността е почти неконтролируема реакция, за която съм наясно и която отравя връзката и най-вече вътрешното ми същество, вярно е, че това състояние е било хранено в началото от партньора, който сега го притеснява получената реакция, но трябва да призная, че не би могъл да пусне корени, ако нямаше плодородна почва от моя страна. Не искам да напускам връзката, а просто да остана с красивите чувства на началото, така да се каже. в края на краищата ние сме свободни същества и аз искам да остана свободно и достойно същество и да дам същата свобода на другия. ако можете повече подробности в статията: как да се откажете от пушенето .... Благодаря ти

Оставете отговор Отказ на отговор

Абонирай се БЕЗПЛАТНО и ще ви изпратя тези 6 MP3 файла с психологически упражненияТова ми помогна Доверие в мен.