Как да се отървем от натрупаните мазнини по лицето - AMP Page
Гордеете ли се с безупречния тен, който имате, но напоследък забелязвате, че той започва да става все по-апетитен? Скулите са загубили определението си, а бузите са пухкави?
Това означава, че сте изправени пред щедър слой мазнини по лицето. За да се отървете от него, трябва да направите промени в начина на живот, да приемете здравословна диета и да спортувате.
Като цяло, ако успеете да загубите излишните килограми, които имате, вие също губите част от натрупаните мазнини по лицето си. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се отървете от подпухналите бузи.
Започвате ли сутринта си с голяма поничка, удавена в пудра захар, после продължавате с шоколадово блокче и няколко бисквити за лека закуска и завършвате деня с щедър десерт? Забравете всички тези сладки изкушения, защото те не правят нищо друго, освен да ви дебели.
Яжте по-често храни с високо съдържание на фибри и протеини, защото тези хранителни вещества ускоряват процеса на изгаряне на мазнините. Не забравяйте за въглехидратите. И те са важни в ежедневната ви диета, защото ви осигуряват енергия.
Ако искате да се отървете от мазнините по лицето, разчитайте на магическите сили на водата. Колкото повече вода пиете, толкова по-лесно тялото ви ще се детоксикира и ще предотврати задържането на вода. Случвало ли ви се е да се събуждате сутрин с подути очи и бузи и запушен нос? Това означава, че задържате вода на нивото на лицето. Осем чаши вода на ден, плюс балансирана диета, без много захар и натрий, ще ви помогнат да не се сблъскате с подуто лице "сън".
3. Правете кардио упражнения
Кардио упражненията ви помагат да отслабнете навсякъде, включително в областта на лицето. Направете натрупаните мазнини по лицето си само спомен! Бягането, колоезденето, аеробиката, плуването и прескачането на въже са най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини.
4. Опитайте упражнения за определяне на бузите
Паралелно с упражненията и здравословното хранене е препоръчително да се правят определени упражнения за определяне на бузите. Ефективно упражнение е широката усмивка. Усмихвайте се колкото можете по-широко и задръжте устата си в това положение за 10-15 секунди. Повторете упражнението, но сега се опитайте да докоснете върха на носа си с върха на езика си. Правете това упражнение сутрин и вечер, всеки ден и ще забележите как лицето ви извайва хармонично и придобива определение.
5. Упражнение срещу двойна брадичка
Двойната брадичка е очевидното доказателство за скорошното угояване. За да тонизирате кожата си и да премахнете излишните мазнини, препоръчително е да правите определени упражнения. Седнете отпуснати на стол и отпуснете главата си на гърба, докато стигнете тавана. Задръжте в това положение за няколко секунди, докато почувствате лека болка. Върнете се в нормалното положение и изпънете врата си наляво. Задръжте още няколко секунди, след това повторете процедурата от дясната страна.
6. Използвайте масаж на лицето
Масажът на лицето подобрява кръвообращението и помага за тонизиране на кожата. Постепенно натрупаните мазнини по лицето ви ще изчезнат под натиска, упражняван от умелите ви пръсти. Поставете дланите си в областта на храма, с палци надолу. Започнете да масажирате линията на бузите отвътре навън, докато почувствате, че кожата започва да се нагрява. Преместете палците си по линията на челюстта и масажирайте областта отвътре навън.
За допълнителна твърдост разходете пръстите си отдолу нагоре, т.е. от челюстта до бузите.