Как да се отървем от лошите хранителни навици и да отслабнем
Почти всяка жена, която мечтае да отслабне, има поне един хранителен навик, който й пречи да го направи. Нека да поговорим за тях и да видим откъде идват лошите хранителни навици. Между другото, по тази тема можете да прочетете статията за това как да ядете твърде много. Това е много важна стъпка за отслабване.
Спомнете си как в детството си седяхте на масата, а родителите или баба ви убеждаваха да приключите с яденето на каша, така че чинията да е празна. Ако сте направили това, тогава сте били похвалени, оставали сте доволни. Сега сте доста възрастна, самодостатъчна жена, която може да се храни и никой от родителите няма да контролира този процес. Но картината не се е променила. Все още седите над чинията си и се опитвате да завършите всичко, без да се съобразявате с размера на порцията.
Между другото, според най-новите изследвания размерът на съдовете влияе върху количеството изядено. Колкото по-голяма е чинията, толкова повече ядете. Затова изберете малки чинии и никога не яжте направо от опаковката.
Много жени се притесняват от навика за късна вечеря. Но струва ли си да се откажете? Може би трябва просто да преосмислите вашата хранителна система. Например, ако семейството ви е свикнало да вечеря късно, направете го няколко часа преди лягане. Не е необходимо да се отказвате от цялата вечеря, струва си да се откажете само от някои от нейните компоненти: пържено, брашно, мазни, всякакви бързи храни (трябва да забравите за тях изобщо). Например, риба със зеленчуци, приготвени в двоен котел, няма да повлияе на вашата фигура.