Прекалено сте горещи Ето 10 съвета за поддържане на хладно без климатик
От Никола, 06 август 2020 г.
Горещо е и се нуждаете от хладно освежаване ?
Няма нужда обаче да купувате климатик !
Не само е много скъпо, както можете да видите тук (няколкостотин евро минимум).
. но освен това е много енергоемка !
Когато използвате климатик, сметката ви за ток ще получи голям удар.
За щастие има няколко прости и ефективни съвета за поддържане на хладно, като същевременно пестите енергия.
Ето го 10 съвета за запазване на хладно БЕЗ включване на климатика. Виж:
10. Пийте МНОГО вода
Никой не обича обилно да се поти по време на горещо време.
И първото нещо, което трябва да направите, за да останете хладни, е много просто: трябва регулирайте телесната си температура.
Най-ефективният метод е да освежете тялото си отвътре навън пиене на хладни течности.
Той е много по-ефективен от прилагането на студени неща върху външната част на тялото (ще ви покажем как да направите това малко по-късно).
Знайте, че трябва да пиете 1,5 литра на ден, но когато времето е горещо, лесно можете да стигнете до 2 литра на ден.
Така че, не се колебайте да пиете толкова вода, колкото ви е необходимо, за да охладите тялото си и да го предпазите от горещата топлина.
Освен това, по време на горещи вълни, Националната агенция за обществено здраве съветва да се пие вода редовно и това, без да чакате да ожаднеете.
Ето защо е важно винаги да държите бутилки със студена вода под ръка. За да запазите бутилките си свежи през целия ден, използвайте този трик.
И ако не харесвате особено вкуса на водата, знайте, че има много вкусни рецепти за пресни и натурални напитки.
Препоръчвам тази освежаваща рецепта за мента, която е много лесна за приготвяне.
9. Яжте сладолед и смутита
Не само водата може да охлади тялото ви отвътре навън, когато започнете да печете от топлината.
Например можете да блендирате кубчета лед или замразени плодове в блендер и да направите вкусно домашно смути.
Известно е, че смутитата повишават енергийните ви нива в горещите дни.
По този начин те са идеални за продължаване на упражненията през лятото или ако трябва да излизате през най-горещите часове на деня.
Ако искате да добавите малко протеин към вашата диета, опитайте една от тези 8 вкусни, бързи и лесни рецепти за смути.
Много ефективен за охлаждане и добър запас от хранителни вещества за деня.
Както и да е, идеята не е да се ограничавате само да пиете студена вода, но и да опитате добър сладолед.
Опитайте една от тези вкусни рецепти за освежете тялото си отвътре навън:
От друга страна, избягвайте да ядете твърде много сладолед, в противен случай бързо ще качите излишни килограми. !
8. Използвайте вентилатора си НАДЯСНО
Знаете ли, че феновете всъщност не охлаждат въздуха? Всъщност, ако вентилаторите са ефективни в борбата с топлината, това е преди всичко защото те циркулират въздуха.
И когато въздухът циркулира в дома ви, той циркулира и по кожата ви, която помага на потта да се изпари.
По този начин циркулиращият въздух ще донесе усещане за свежест, много по-приятно от недишащия въздух на стая без вентилатор.
Но това, което малко хора знаят, е, че е фен обърнати навън, например към прозорец или коридор, е много по-ефективен от вентилатора, насочен към интериора на една стая.
Идеята е да използвате вентилатора си, за да създадете въздушен поток, който изтласква горещия въздух навън.
Този топъл въздух естествено ще бъде заменен от по-хладен въздух отвън или от въздух от по-хладна част от дома ви. Разберете как работи тук.
За да ви даде изображение, това е като компютър. Когато процесорът прегрее, вътрешният вентилатор издухва горещ въздух.
И ако имате таванни вентилатори, знайте, че можете да промените посоката им на въртене.
През лятото регулирайте таванния си вентилатор така, че да работи обратно на часовниковата стрелка.
Така регулиран, вентилаторът ще циркулира въздух с по-охлаждащ ефект за вас. Обяснението е тук, в точка # 5.
7. Направете домашен климатик лесно
Нямате климатик вкъщи? Или искате такъв, но не е възможно, защото живеете в университетска резиденция или под наем ?
Ами знайте, че има ефективно и евтино алтернативно решение !
Номерът е да си направите собствен домашен климатик, за да останете хладни по време на горещо време! Разберете как да направите своя тук.