Как да се отървем от кинетичната болка в коляното, тазобедрената става или краката
Представяме в статията за пронацията и супинацията значението на биомеханиката на стъпалото и цялата поза. От съществено значение е да се знае, че начинът, по който стъпваме, може да повлияе на цялата ни костна и мускулна система, като по този начин причинява сериозни състояния като:
- Плантарна фасция
- Ахилесов тендонит
- Halux valgus
- Бедро-пателарна болка
- Уморени/болезнени крака
- Костен оток
- Болка в гърба
- Синдром на тибиален стрес
- Синдром на ило-тибиалния тракт
- Сколиоза дорсо - лумбална
- монтира
- Мозоли и мозоли
- Sondrom de Neurom Morton
Което е решението?
Решението, което представяме, са персонализирани токчета. Не говорим за класическите токчета, които помним от детството, а за някои, направени след 3D анализ на най-представящото устройство в Румъния - PosturoScan.
PosturoScan е клиничен преглед, който предоставя сложна информация за биомеханиката на стъпалото, както статична, така и динамична: формата на плантарната дъга, силите на натиск и тяхното разпределение на ходилата, в покой, но и по време на ходене. Чрез този анализ се откриват редица биомеханични проблеми на стъпалото (плоско стъпало, pes cavus, hallux valgus, hallux limitus, пронация, супинация, талокалкална ригидност, метатарзофалангеална ригидност), които могат да доведат във времето до заболявания. в коленете, бедрата и гръбначния стълб. Следователно ранното откриване на биомеханични проблеми в краката е първата стъпка за предотвратяване на други по-сериозни състояния.
Плоско стъпало, най-често срещаното състояние на стъпалото
Най-честото заболяване на ходилата е плоското стъпало (плоско стъпало), характеризиращо се с необичайно развитие, сплескване на надлъжната дъга на стъпалото, от дължината на ходилото - паднала плантарна дъга или ниска дъга. През повечето време плоското стъпало не е болезнено, но натискът, упражняван върху стъпалото по време на ходене, може постепенно да доведе до възпаление на задното сухожилие на тибията (тендинит). Нелекувано, това състояние може да доведе до хронична болка.
Също така хората, които страдат от кухи крака (pes cavus), имат много висока плантарна дъга (висока арка) и се изправят пред състояния на умора по време на ходене, което води до болки в глезените и прасците, както и затруднения в бягайте или ходете на дълги разстояния или за дълги периоди от време.
„За да се предотвратят тези условия, препоръчително е да се носят обувки, адаптирани към анатомичната форма на краката, изработени от удобни за носене материали и със средно твърда подметка, с подсилен ток, така че да е удобно за носене и да облекчават ударите на стъпалото но и в гръбначния стълб), докато ходите или тренирате “, обяснява физиотерапевтът Costi Irimia и техник по биомеханика на краката.
Чести проблеми с биодинамиката на краката
Някои проблеми с биомеханиката на краката са наследствени, но формата и размерът на краката могат да се променят през целия живот, в зависимост от физиологичните промени, наддаването или загубата на тегло, стареенето, начина на живот.
Внезапното наддаване на тегло, продължителното изправяне, носенето на обувки, които са неудобни и неподходящи за формата на стъпалото (обувки, които са прекалено стегнати или прекалено тънки), заседнал начин на живот, но също така и наследствени фактори (например в случай на крепежи) са най-честите причини за проблеми с биомеханиката на краката.
Какви точно са токчетата?
Токчетата, известни още като плантарни опори, са вид специални подметки, направени от парчета гума, кожа, пластмаса или синтетични материали, които са монтирани вътре в обувките. да се Кинетичен спорт и медицина, материалите, които използваме за направата на петите, не деформират обувките и в никакъв случай не трябва да причиняват дискомфорт по време на носене. Напротив, чувството за благополучие трябва да се усеща още от първата употреба.
Носенето на токчета по време на тренировка също носи значителни ползи за спортистите: подобряване на релаксацията, скоростта, намаляване на болката в подметките, глезените или прасците по време на ходене или бягане. Освен това увеличава устойчивостта на усилие, намалява умората на краката (усещането за „тежки крака“) и намалява риска от наранявания поради претоварване на краката. Токчетата също така облекчават натиска върху глезените, коленете, бедрата и гръбначния стълб, както по време на ходене, така и в покой.