Как да се отървем от излишните килограми, донесени от Великден и изолация; Парадоксът на супата, обясни Михаела
Вашият браузър не поддържа HTML5 видео.
Това беше резултат от забрани, които вече не позволяваха организирането на големи ястия, но и от факта, че хората не искаха да стигнат до болницата в онези дни.
Въпреки това последните седмици, прекарани вкъщи, с непременно балансирани запаси от храна, активираха нездравословните навици.
Време е да се освободи място за супа от омари, зеленчукови супи и салати, твърдят диетолозите.
Червената плът на огромна диня и мазната пулпа от домати: това се предлага от специалисти по метаболитни заболявания да се сложи на масата след няколко дни тежки тестове за храносмилане или дори седмици натрапчиво хранене.
По-малко ексцесии от миналата година
Купувач: „Разбира се, не се чувствате добре, очевидно! Но трябва да се храним пестеливо! Не разбирам тези, които се обаждат за помощ. Яжте така, глупави хора. ”.
Тази година само 388 жители на Букурещ, извършили ексцесии, се обадиха на линейка през първите 48 часа след Възкресението, по-малко от миналата година.
Но много други не отидоха на лекар, въпреки че в продължение на няколко седмици участваха в истински маратони, за да се хранят на дивана, скука или стрес.
”Купувач: Aoleu, нямам търпение да ям здравословна зеленчукова супа! Репортер: Какво готвите? Купувач: Вълча супа! ”.
Михаела Билич, диетолог: „В една супа имаме половината вода, половината калории от вида, поради простия факт, че тя се разрежда с вода, а парадоксът на супата, който диетолозите не знаят как да обяснят, е, че е два пъти по-дълъг в стомаха от тип 2. Супата ви държи два пъти по-сити, за половината от калориите ".
Важи и за салати. Купувайте онлайн или на пазара, в съответствие с правилата, спанак, маруля, кресон и кайма.
Продавач: „Така трябва да бъде, но явно все още не са започнали да ги търсят“.
Д-р Антонела Бурлаку, ендокринолог: „Ние комбинираме месо, сирене, яйце с неутрален източник: маруля, зеле, домати, зелен фасул, тиква“.
Салатите трябва да придружават всяко висококалорично меню. В противен случай инсулинът превръща всички мазнини в храната в мазнини.
Просто през последните седмици, прекарани вкъщи, правилата и особено количествата в чинията почти не са спазени.
Това в условията, в които основният спорт беше разходката между хладилника и масата.
Колко можем да наддадем на тегло
Колко и колко бързо можем да наддадем? Половин килограм, на всеки два дни, ако удвоим броя на калориите.
За млада жена, на която се препоръчват 2000 калории на ден, би означавало да яде допълнително мазна пържола с гарнитура, предястие, две здравословни филийки торта и две кисели сокове или чаши вино.
Тези, които се отърват от лошо храносмилане, ще имат необичайно бавен чревен транзит и скоро ще имат тежка битка с везните.