Как да се отървем от ефекта; йо-йо; на нискокалорични диети Тайната е в пропорция

"Вече не ям хляб, картофи или тестени изделия! Ще отслабна и за рекордно време ще изглеждам перфектно!" Знаете ли подхода? Игнорирането на въглехидратите е сигурният начин за нежелан йо-йо ефект.

Картофите, макароните или полентата предпазват тялото, ако го атакувате с нискокалоричен лек.

Какво ще каже собственото ви тяло? Всеки ден искам малко храна, разделена на три основни порции, останалото само вода, но чинията трябва да е от 60% въглехидрати, 15% протеини и 25% мазнини, така че да се чувствам добре.

йо-йо

Искате ли да отслабнете? Намалете порциите и не пренебрегвайте тези пропорции. Какво означава без хляб, тестени изделия и картофи?

Прочетете също

Д-р Антонела Бурлаку, първичен ендокринолог: "Съществува състояние на перманентна хипогликемия, хипоксия, при което всички органи и системи функционират с минимална скорост и на практика вече не функционират. Това е като фабрика в стачка. Ето защо имаме чернодробна стеатоза и мускулна атрофия. Бедното тяло се опита да даде всичките си резерви за производство на глюкоза, за да повиши нивото на гликемия. "

Така се появява йо-йо ефектът, отслабнете и на двойно време поставете отново двойно. Когато в ежедневните си ястия имате малки количества хляб, картофи и тестени изделия, тялото ви изгаря ефективно, включително съхраняваните мазнини. Решавате ли да премахнете мазнините, за да отслабнете? Първият път, когато имунната система се срине.

Д-р Михаела Билич, диетолог: "Събуждаме се като болни хора, които просто искат да се хранят. Така че една капка мазнина не угоява никого, дори и да има девет килокалории на грам. или една супена лъжица масло има 100 килокалории, така че всичко е нищо. "

ефекта

Елиминирате ли протеините и особено тези от животински произход? Също така в собствената си имунна система хит.

Д-р Марлена Паску, първичен лекар за диабет и хранене: "Синтезът на антитела се осъществява чрез протеини, особено животински протеини, които се използват много по-добре от организма."

Перфектните протеини се намират само в месото, сиренето и яйцата, така че не пренебрегвайте пропорциите, а само намалявайте порциите.