Как да се отървем от чувството на гадене всяка сутрин - Добро утро
Повръща ми се всяка сутрин, ако се събудя преди 8 часа сутринта. Чувствам се ужасно, боли ме стомахът, замаян съм, объркан, не мога да се концентрирам, не мога да се събера и не мога да направя нищо продуктивно. Такъв съм бил винаги, може би затова толкова мразех училището. Всеки ден беше едно и също мъчение.
Един ден разказах на колегите си малко смутен за проблема си. Казаха ми да се успокоя, така се чувстват, просто пият толкова много кафе. На следващия ден, щастлив да намеря спасение, направих първото си кафе в живота си и зачаках да отмине. Никога не съм харесвал вкуса на кафето, но беше с добра кауза, бях готов да прекарам 2 чаени лъжички захар, без които не можех да го погълна. Мислех, че диетата ми ще страда, но не и стомаха ми, това чувство на гадене, което ме притеснява всяка сутрин, ще изчезне!
Просто не беше така! Кафето, вместо да успокоява усещанията, ги усилва. Започнах да треперя, да ми се завива свят, да се чувствам още по-зле. Този ден не ходих на училище и на следващия ден настъпи същото чувство на болест. Ходих на училище разочарован и казах на колегите си, които ми казаха, че сигурно съм направил твърде много кафе, може би имам хипертония и тогава не е добре да опитвам капучино. Вече не беше същия ентусиазъм, но се опитах. Не ме подмина. Капучино имаше по-добър вкус, можех да стана зависим, но не беше необходимо, защото не беше решение на проблема ми.
Няколко години по-късно, в дискусия с моите колеги, с изненада установих, че това е гъба. По този начин се проявява при някои. И колега, която беше сигурна в това, което каза, защото и тя го имаше, ми даде серия от много полезни съвети:
* Пригответе закуската ми предварително и я изядете веднага щом се събудя. Полезно е да се съдържа нещо сладко, затова избрах пълнозърнести храни с ядки и мляко.
* Измийте съдовете и изнесете боклука вечер. За да не ме притеснява сутринта кой знае какви миризми, които могат да разстроят стомаха ми.
* За да отворя широко прозорците в цялата къща, фиксирани след като се събудя. Чистият въздух помага за оксигенирането на мозъка и чувството на световъртеж ще изчезне по-бързо.
* Направете някои ободряващи и разтягащи упражнения за мускули, врата, главата, ръцете, средата и краката.
* Консумирайте много вода. Започнах с лимонена вода, която също намали специфичното ми сутрешно гадене, но след известно време започнах да се вкисвам, така че се отказах.
* Вземете две дневни добавки магнезий и ефервесцентен калций.
* Излезте възможно най-скоро, за да допълните приема на витамин D и B.
Не е кой знае чудотворната формула, но всички тези съвети ми помогнаха, защото след 1 месец чувството ми за гадене премина и днес мога да отида на работа без проблеми, сутрин се събуждам щастлив и чувствам, че живея по-здравословно!