Как да се отървем от целулита - Balinesse Spa Bucharest

отървем

Въпрос, който става все по-често срещан в наши дни, е „Как се отървавате от целулита?“. Въпреки че въпросът е прост, отговорът е доста сложен. И това се случва, защото в играта влизат много фактори, които трябва да знаете и за които говорихме в публикация, в която анализираме основните причини за целулита. Ако сте прочели тази статия, вероятно сте разбрали, че за да се отървете от целулита, трябва да се съсредоточите върху 3-те вектори, които му влияят, а именно: колаген, мазнини и кръвообращение.

ТОП 5 ПОЛЕЗНИ СЪВЕТА

Като оставим настрана факта, че всички жени са генетично предразположени към целулит, трябва да разберем, че настоящият начин на живот, често грешен, влияе отрицателно на 3-те вектора. По този начин отслабването на колагеновите структури, увеличаването на мастния слой и намаляването на кръвообращението са резултат от начина, по който избираме да се храним и хидратираме, както и от честотата, с която се движим или упражняваме усилия. Въпреки че на пръв поглед може да звучи малко вероятно, дори изборът на облекло/бельо, често твърде тесен, играе важна роля.

Затова в тази статия си помислихме да ви представим списък с 5 полезни съвета, които ще ви помогнат да се отървете от целулита. Така че нека видим заедно как подобряваме структурата на колагеновите влакна, намаляваме мазнините и увеличаваме циркулацията.

1. ЗДРАВ ОТЛЯВО

balinesse
Сигурно сте чували фразата „Яжте здравословно!“ хиляди пъти. Добре, добре, но какво точно означава това?

Здравословната диета е тази, при която консумирате органични продукти възможно най-малко третирани, напръскани или преработени (напр. Пастьоризирани, пържени), т.е. подложени на процеси, които променят тяхната структура и химичен състав.
Колкото по-близо са до естественото си състояние, толкова по-полезни са продуктите. Освен това друго условие за здравословна диета е разнообразието, което трябва да бъде възможно най-голямо.

Ако се отнасяме стриктно към целулита, храните, които ни помагат да се отървем от него, са тези, които детоксикират тялото, засилват изгарянето на мазнини, стимулират колагена и увеличават кръвообращението. Разбира се, препоръчително е те да не съдържат Е или токсични добавки, затова гледайте внимателно етикета, когато пазарувате в супермаркета.
U
По този начин най-добрите храни, които ви помагат да се отървете от целулита, са тези, които съдържат следните хранителни вещества:

  • Омега 3 ненаситени мастни киселини (масло и семена в, над сьомга);
  • Витамини A, B, C, D, E, K, P (плодове и зеленчуци);
  • Силиций (пълнозърнести храни, стафиди, ядки, фъстъци), селен (гъби), цинк (морски дарове);
  • Албумин (постно месо, яйца);
  • Генистеин (соя, кафе, лупина и някои билки).

    • Очевидно е, че е доста трудно или невъзможно да се храните ежедневно, но за това са измислени добавки. В същото време не се отказвайте да ядете други продукти, като храни, съдържащи протеини, други минерали или витамини. Дори да нямат пряко въздействие върху целулита, това не означава, че трябва да ги избягвате.

    Също така, разберете кои са най-честите грешки в диетата при целулит.

    2. ХИДРИРАЙТЕ СЕ ПРАВИЛНО

    целулита
    Друг проблем, който ви пречи да се отървете от целулита, е видът и количеството консумирани напитки.

    Най-добрата напитка за хидратиране на тялото е APA. Колкото повече пиете, толкова по-добре, защото водата, освен хидратация, детоксикира и помага за изгарянето на мазнините. От общото количество консумирани течности дневно, водата трябва да има процент над 90%.

    Има обаче едно изключение, което трябва да се спомене тук. В много редки случаи, когато пиете изключително много вода за много кратко време, това става опасно и може да доведе до хипонатриемия и дори смърт (серумните нива на натрий спадат рязко и внезапно). Но пиенето на вода по този прекомерен начин не съществува при нормалните хора, може би само при тези, които са леко обезпокоени, които правят състезания за пиене на литри вода за рекордно кратко време.
    U
    Други напитки, които можете да консумирате с увереност и които помагат в борбата с целулита, са:

      • Червено вино (антиоксидант, стимулира метаболизма, намалява мазнините) - 1 чаша/ден;
      • Кафе (антиоксидант, увеличава циркулацията, подпомага храносмилането) - 1 чаша/ден.
      • Бял чай (предотвратява разрушаването на колаген), зелен (изгаря мазнините, стимулира циркулацията)
      • Натурални сокове (пресни) - 1 чаша/ден.

    Можете да консумирате тези напитки без проблеми, но обърнете внимание на количеството. Ако преувеличавате с тях, ефектите могат да бъдат точно обратните, съответно натрупване на токсини и/или захар, съответно мазнини!

    3. ОТИДЕТЕ В СПОРТА

    отървете целулита
    Ако искате да се отървете от целулита, заседналият начин на живот е друг враг, който трябва да избягвате. Упражненията и бягането ви помагат да подобрите кръвообращението си, да изгаряте мазнините и да детоксикирате тялото си. Всичко това има за краен резултат по-устойчива структура на колаген, така че като спортувате, вие правите крачка напред по пътя към гладка кожа, без вълни.
    U
    Затова е добре да имате седмична програма, в която да не липсват най-ефективните упражнения за целулит.

    4. ОБЛЕЧАЙТЕ ЛЕКО ОБЛЕКЛО

    целулита
    Бельото, чорапите или еластичните чорапогащи прекъсват кръвообращението и спират оттичането на лимфата. Ако имате такова облекло, това означава, че правите крачка назад в борбата срещу целулита. Винаги избирайте бельо, което позволява на кръвта да тече нормално, без бариери. Откажете се от чорапогащи колкото е възможно повече и носете гащички-прашки.

    5. ИЗБЕРЕТЕ САЛОН, КОЙТО ЛЕЧИ ЦЕЛУЛИТ

    U

    balinesse
    В Букурещ има много салони, които лекуват целулит. Някои просто казват това, други го правят. Но със сигурност в професионален салон не можете да намерите ефективно лечение, което струва колкото маникюра.
    U
    От нашия опит е възможно да се отървете от целулит след лечение, чиято продължителност е пряко пропорционална на степента на заболяването. По този начин, ако целулитът е в начален стадий, са необходими няколко антицелулитни сесии за лечение, а ако състоянието е тежко и присъства от години, се нуждаете от няколко месеца лечение.

    Антицелулитният масаж с лимфен дренаж е една от терапиите, която не трябва да липсва в плана ви за атака. Може би вече сте опитвали салони, където се практикува този масаж и не сте постигнали резултати. Причините за неуспех могат да бъдат безброй, включително лошо хранене и хидратация или дори фактът, че вашият терапевт не е бил много добър професионалист. Но това не означава, че трябва да се откажете.

    Нашият съвет е винаги да избирате салон с терапевти, които знаят как да практикуват лимфен дренаж и професионален антицелулитен масаж. Освен това в такъв салон ще се възползвате от най-добрия антицелулитен крем, с който терапевтът разполага. Със сигурност неговият крем е по-ефективен от този, който използвате.
    U
    Антицелулитните обвивки в термо одеяло или фолио засилват ефекта от масажа. От една страна те топят мазнините, от друга страна подхранват дермата с полезни хранителни вещества, което допълнително води до укрепване на структурата на колагена. Най-добрата комбинация е антицелулитен масаж плюс обвивки в термо одеяло или фолио, ефектът се удвоява поради увеличаването на кръвообращението поради масажа.

    СПА процедурите в инфрачервения тунел са полезни благодарение на стимулиране на метаболизма, детоксикация и намаляване на мастния слой. Поради инфрачервената технология топлината се произвежда по различен начин от обичайния, от вътрешната страна на тялото към външната, като изпотяването е поне 2 пъти по-обилно.

    Пилингът е полезен, когато се използва с други лечения, тъй като премахва мъртвите клетки от повърхността на кожата и позволява на хранителните вещества да проникнат от крема към хиподермата. Тъй като кожата може да стане много чувствителна, с тази процедура не бива да се злоупотребява, като се препоръчват скрабъл сесии с почивка от около 10 дни.

    ЗАКЛЮЧИТЕЛНИ ПРЕПОРЪКИ

    Независимо дали вече го имате, или той седи в ъгъла и ви дебне, целулитът е проблем, с който се сблъскват почти всички жени. Дори ако се справяте с него дълго време или той е в зародиш, целулитът може да се пребори със средствата, за които говорихме в тази статия. В крайна сметка обаче се изискват някои разяснения и препоръки:

    • Избягвайте хапчета или лечения, насочени към хормони.
    • Резултатите зависят в много голяма степен от диетата; напразно правете лечения и прилагайте кремове, ако ядете нездравословни продукти;
    • Ако избягвате спорт или упражнения, шансовете да се отървете от целулита са почти нулеви;
    • Пушенето и алкохолните, газирани или захарни напитки са токсични. Откажете се от цигарите, консумирайте колкото се може повече вода и тялото ви ще се детоксикира;
    • Понякога може да ви се прииска да ядете или пиете нещо, което знаете, че не е полезно за вас. Нормално е понякога тялото да ви иска захар или мазнини, така че не го разочаровайте и му давайте това, което иска. Но не го превръщайте в обикновен навик. Направете го изключение.

    В крайна сметка е необходимо да разкрием най-важната тайна: ако искате да се отървете от целулита, трябва да имате воля и търпение. Нещата не се случват за една нощ и отказването дори от един от съветите, които сте получили тук, само забавя целта ви още повече: дългоочакваната гладка и блестяща кожа.