Яжте по-добре, за да запазите психичното си здраве списание Santé
Все повече изследвания показват връзката между разстройствата на настроението и храненето. Сега някои специалисти водят кампания за балансирана диета за ограничаване на възпалението на мозъка, насърчаване на растежа на клетките и по-добро регулиране на настроението.
Все още е твърде рядко да се фокусираме върху хранителните нужди на най-сложният и енергоемък орган на организма: мозъкът. Но някои хранителни психиатри се опитват да получат съобщение по този въпрос. Според американския учен Дрю Рамзи, цитиран от New York Times, a лошо хранене ще бъде един от основните фактори, допринасящи за повишен процент на депресия в западните страни.
Лечението с антидепресанти и терапевтичните сесии все още са много валидни решения, казва той, но консумират прясна и питателна храна ще бъде мощно допълнение към всички съществуващи техники. Изследвания върхувъздействие на диетата върху психичното функциониране е сравнително скорошен, но първите резултати наистина са в съответствие с речта на Дрю Рамзи.
Едно от първите клинични проучвания, които тестват дали промяната в диетата може да бъде ефективна при лечение на депресия, беше публикувано през 2017 г. Австралийски изследователи забелязаха подобрено настроение и намалена тревожност в участници, които са спазвали средиземноморска диета в продължение на 12 седмици.