Как да се отърва от сланината на горната част на ръцете и под мишниците! (Тяло, красота, отслабване)

Здравейте, имам досадния проблем, че имам малко мазнини на горната част на ръцете и под мишниците . Досадното е, че тялото ми е иначе супер балансирано, висок съм 1,65 и тежа 57 кг . това е нормално. Въпреки това се питам защо мазнините се натрупват точно на тези места и как да се отърва от тях сега?! Ако трябваше да отслабна "отново", вече нямаше да се чувствам добре, защото иначе се чувствам чудесно, но тези 2 неща ме натоварват тотално! Ако някой има бакшиш и след това трябва да отслабна навсякъде, за да мога да отслабна, моля да ме уведоми!

отърва

Благодаря ви предварително, KlizzyFlizzy

5 отговора

перфектно упражнение, за да се отървете от двете. легнете легнали по гръб. изпънете ръце на височината на раменете. от птичи поглед изглеждате като кръст. вземете малки гири . или пълни бутилки за домашни любимци от 0,5 л, дръжте ръцете изправени и донесете гирата в средата (над лицето си). тренира гръдните мускули (за мазнините под мишниците) и горната част на ръцете Ви;)

голямо благодаря ти! Започвам веднага утре .:))

Това не е мазнина, а само кожа. Простите укрепващи упражнения трябва да стегнат кожата ви в тази област.

Бих обучил местата специално. Проверете в интернет за упражнения за трицепс и бицепс. Има много хубави неща там. В противен случай бих препоръчал да отидете на фитнес и да попитате треньора за упражненията там. Ако сте отслабнали и когато отслабвате, спортът така или иначе е алфа и омега.В противен случай няма да получите тези области по-хубави.

посетете фитнес зала и попитайте за упражнения, които са подходящи за отслабване в горната част на ръцете и под мишниците.)

За да изясним нещо тук - не можете да отслабнете по ЦЕЛЕН НАЧИН, то просто не работи, тялото разгражда мазнините си равномерно, не работи като изграждане на мускули, за да можете да тренирате мускули на едно място.

Проблемът ви може да бъде решен безопасно със строга и съобразена с храненето диета, но отнема време и търпение, ако загубите твърде много килограми наведнъж, тогава кожната тъкан става само отпусната и от визуална гледна точка дори по-лоша.

Да, знам това и изобщо не се чувствам като портокалова кора! Доволен съм от всичко останало, но мисля, че просто изглежда мазно и не пасва на тялото ми.

подобни въпроси

На 14 години съм, висок 1,63 и тежа 53 кг:( Мисля, че фигурата ми е съвсем наред, имам и кръгла, голяма пукнатина и т.н., но просто ме притесняват бебешките мазнини на талията, които преди това нямах, защото бях по-слаба:/мога Давате ли ми съвети как да се отърва от мазнините в кръста? Кои упражнения биха били подходящи и трябва ли да отслабна?

Родителите ми са на път да имат годишнина от сребърната си сватба и аз ще нося рокля, но странна сланина пред мишниците, над гърдите си. Има ли някакви рутинни тренировки или диетични трикове или упражнения, които могат да се отърват от това, защото по този начин не изглежда добре?

един мой приятел тежеше нормално до преди няколко месеца и беше неженен от известно време. Сега тя е отслабнала с около 10 кг и е наистина слаба. Тъй като изглежда така, тя изведнъж е имала много успехи с мъжете, толкова много, че е изумена, това означава, че когато сте слаби, вие автоматично сте по-красиви?

Чувам толкова много различни неща за моята фигура. Семейството ми казва, че имам страхотна фигура, но кое семейство би казало обратното на дъщеря си/сестра си?;)

На свой ред намирам краката си за прекалено дебели и твърде къси и като цяло твърде широки.

Ето защо исках да ви попитам за вашите обективни мнения! Моля, бъдете (безмилостно: P) честни. Много благодаря!

(да, вчера зададох този въпрос с крака; да, наистина не знам какво да мисля за фигурата си; не, не искам да правя риболов за комплименти, защото не мисля, че съм красива. просто като междинна информация: P)

може ли някой да ми каже конкретни упражнения за тези маркирани петна? Така че бедните да стават по-тънки. Не казва, че не можете да отслабнете само на едно място, бла-бла. Просто ми кажете няколко упражнения. Тъй като това е само бекон и обикновено имам много тънки ръце по природа.

Здравейте всички! Проблемът ми е, че зоната директно под гърдите, т.е. на горното ребро и директно под мишниците изглежда доста деформирана със слой мазнина. особено ако носите горнища през лятото;-)

В момента тренирам корема си, но чувствам, че всички упражнения всъщност не използват горната част на корема/долната част на гърдите и страничната зона под мишниците.

Какви упражнения са най-ефективни за укрепване на тази област?

Започнал съм и с лицеви опори и малко кратко обучение с гири, но не съм сигурен кои са най-добрите упражнения. Или не можете да насочите тези мускули толкова точно, колкото другите области и просто трябва да имате търпение, докато загубите тегло като цяло?

(Друго нещо, което бих искал да кажа: Знам, че не можете да отслабнете чрез специални тренировки в определени области; но също така искам да изглежда здраво там, ако продължа да отслабвам.)

Ще се радвам да чуя вашите съвети и преживявания, благодаря предварително! LG, новинар

В момента съм отчаян от сланината си. Аз съм на 16, жена и се храня много здравословно от дълго време, също знам нещо за това и спортувам редовно. особено издръжливост за изгаряне на мазнини. Склонен съм да имам тънки крака, включително популярната „междина на бедрото“, която харесвам заради по-широките ми ханш/таз. Стомахът ми обаче е ужасът, той е напълно колеблив, въпреки че го правя толкова много. И аз не го тренирам всеки ден, особено забелязвам, че изглеждам доста слаб в дрехите, но можете да видите всичко по бельо. Чувствам се толкова неудобно, докато седя наистина забелязвам как беконът се свива. Когато бях 12 пъти, бях доста наедрял, след това започнах да отслабвам и обикновено това трябваше да се балансира, докато пораснах. Аз също имам много дебели ръце и много мазнини, особено в мишниците, това изглежда ужасно! Не знам какво да правя по-нататък, моят лекар също изключва щитовидната жлеза. И аз не ям много, нормално. Максимум 1000-1200 калории, което е добре за моя ръст (1,67 м). Нечии идеи?

Аз съм 1,67 и тежа 60 кг. Искам да отслабна преди лятната си ваканция. И аз не искам да променя диетата си, но приемам Алмасед за 2 седмици. Всъщност нищо не ме притеснява, освен минималната коремна мазнина и сланината във вътрешността на бедрата ми. Знам, че можете да отслабнете добре с Almased, но бих искал да знам дали можете да го използвате и за отслабване на места като вътрешността. Действа върху стомаха.

Благодаря ви предварително (:

Висока съм около 1,77, тежа 60 кг и отвън доста тънка, само проблемната зона отново е на бедрата, въпросът е по-горе. Яжте ме здравословно, имайте много мускули в краката ми, искате да ги намалите, особено бедрата ми.

Картината по-долу е свързана с бедрата, няма да е лошо по този начин. ^ __ ^

P.S. Не ме интересуват вашите мнения ♥ Благодаря ^^

здравей, попитах майка ми и тя каза, че до Коледа мога да стана слаба като онова момиче с блестящите дрехи.

всеки ден в продължение на половин час джогирайте само плодове, зеленчуци и други нискокалорични храни

така че . до Коледа мога да стана тънка като момичето с блестящите дрехи?

Приблизително съм дебела като момичето от другата снимка, само малко по-слаба.

PS: моите данни: 12 години 1,66 м 64 кг

не пиши, че съм твърде млад или нещо такова!

И така, аз съм млад човек: D има относително големи гърди за моята възраст и те също няма да растат повече (майка ми и баба ми имат по-малки гърди). Но сега е така, че напоследък качих малко килограми и бих искал да отслабна, така че яжте по-здравословно + по-малко и тренирайте редовно. но какво, ако това прави гърдите ми по-малки или увиснали?: o може ли да се предотврати това или имате някакви съвети?

Здравей първо. Аз съм 1,62 см и 68,2 кг. Знам, че това е част от наднорменото тегло. Искам да го сменя, но все още не знам как точно и как ще се придържам към него на 100% и няма да се откажа. Искам да сваля около 15 кг и за предпочитане за около 1-3 месеца. Знам, че това не е най-здравословното нещо сега, но искам бързо да постигна целта си. Искам да се отърва от килограмите, но в същото време искам красиво оформено тяло (например като Лиза Дел Пиеро, Памела Рейф), но изобщо не знам как да го започна.

  • Останете мотивирани?
  • Жажда атаки?
  • Колко калории трябва да ям?
  • Как моята програма за упражнения трябва да има всичко за една седмица?
  • Как ставам по-активен (повече желание да правя нещо, където има много движение)
  • Колко вода трябва да пия
  • Кои храни да избягвате и кои не

Бих искал да кажа, че не искам да използвам никакви помощни хапчета, никакви шейкове с протеини и всички гарнитури, нито фитнес (защото нямам възможност), иначе всичко е възможно.

Все още имам около 3 месеца, защото просто искам да се чувствам добре с тялото си на почивка.