Как да се отърва от мазнините, отложени под брадичката ми, наречени гуша? И ми кажете дали някой знае как бих го направил
Ето един добър адрес, където можете да научите много за храната. Американците инвестират доста много в храненето от известно време, тъй като проблемът им е стигнал до костите им.:))
http://www.mypyramid.gov/mypyramid/index.aspx
и ето друга програма, разработена от една от най-големите им компании: http://newsletters.livehealthclub.com/. ogram.html
Надявам се да ви вдъхнови и отново да се насладите на кожата си;)
Спрете да ядете свинско и други мазни храни.
През първите два дни ядете само кисело мляко (може да бъде и плодово) яжте колкото можете, докато се почувствате сити, но само кисело мляко!
На третия и четвъртия ден ядете само пиле (колбаси или скара), но само пиле без нищо друго.
На петия и шестия ден ядете само зеленчуци, колкото съдържа
и след това поставяте още два дни плодове и го вземате отново от самото начало, държите това две седмици и ще видите, че ще отслабнете
2 дни плодово кисело мляко или обикновено
2 дни пиле (колбас или скара)
2 дни зеленчуци
2 дни плодове
можете да ядете, докато не се почувствате сити, важното е да ядете само тези продукти в този ден. запазете това лекарство две седмици и ще видите, че отслабвате
Имам рецепта за отслабване, поради която отслабнах с 5 кг за 2 седмици:
Дни 1 и 8: неясно: кафе + захар
обед: 2 яйца, спанак, домати
вечер: телешко + салата + олио + лимон
дни 2 и 9: неясно: кафе + захар
обед: телешко + салата + олио + сол
вечер: паризатор + кисело мляко
дни 3 и 10: неясно: кафе + препечен хляб (една филия)
обед: спанак + 1 домат + 1 плод
вечер: 1 парче парсер + 2 яйца + салата
дни 4 и 11: неясно: кафе
обед: 1 морков + 1 яйце + 200 г настърган кашкавал
вечер: плодови салати +1 кисело мляко
дни 5 и 12: неясно: кафе + 1 морков с лимон
обед: 1 риба на скара
вечер: 1 филия месо + салата + броколи
дни 6 и 13: неясно: кафе
обед: 1 пилешки гърди + салата
вечер: 2 варени яйца + морков
ziua7: dim: чай
обед: месо на скара
Тази вечер: няма
можете да замените говеждото с пилешки гърди
ядете и месо, и парижки в 200 грама
можете да замените кафето с чай и обратно
ако сте прекалено гладни, на 7 ден, вечер можете да хапнете салата
не са необходими броколи и спанак, можете да ядете нормална салата в каквото количество искате