Как да се науча да танцувам брейк денс

Важна информация

За да научите този танц, трябва да сте в отлична физическа форма. В противен случай мускулите просто не могат да издържат на натоварването. Трябва да сте силни, издръжливи, гъвкави и пъргави. В противен случай не бива да започвате да правите брейк танци. За да помпате тялото си, можете да правите силови упражнения не само във фитнеса, но и у дома.

Изисква се да се даде предпочитание на лицеви опори на дланите и юмруците, трениране на коремните мускули, набирания на щангата. Можете да практикувате и на открито, в специални спортни зони. Във фитнеса трябва да се съсредоточите върху мускулите на предмишницата и гърдите, колана, краката и ръцете.

Важен елемент за брейк танца е стойка на ръка и стойка на глава. Това трябва да се прави само след като мускулите станат по-силни. Първо, това упражнение се изпълнява близо до стената и след това можете да опитате без подкрепа. След това се препоръчва да овладеете техниката на лицеви опори от стойката на ръка. За да развиете гъвкавост, трябва да поставите краката си на ширината на раменете и да стигнете с ръце до петите. Различни отклонения и наклони, както и "мост" ще бъдат полезни.

---