Как да се насладите на баня

Сауната е отделена в зависимост от вашето физическо състояние и целите, които ще посетите три до четири пъти. Използвайте по-добре метла след първото или второто си обаждане. Обажданията между парни бани и контрастни процедури, но тези, които искат да отслабнат, имайте предвид, че всички охлаждащи рефлекси спират изпотяването, което пречи на теглото да отпъди. Има и други правила за посещение на сауната.

гореща вода

Започнете с измиване

Най-доброто време за посещение се провежда в сутрешната баня

Пейката на съдомиялната машина се накисва в гореща вода, за да се затопли. След това в купа налейте гореща вода и спуснете метлата до другия капак на басейна.

Преди първия път да отидете в парната баня, се препоръчва за всички, които не се адаптират веднага към високите температури, както и за пенсионерите, начинаещите, болните хора, страдащи от невроза и разстройства на кръвното налягане vegetosudistymi (пара, ако не е противопоказана), първо вземете горещ душ. Оставете, докато косата изсъхне. Или заменете душа с гореща вана за крака.

Преди парна баня не е нужно да се миете със сапун, тъй като тя отмива телесните мазнини, които могат да предпазят кожата от изгаряне, особено ако планирате да вземете метла. Измийте със сапун и вода само след като приключите със скачането.