Как да се мотивирате психологически за
Отговори - Страница 7
Подеану казва:
Нека ви кажа как се мобилизирах.
Отслабвам през целия си живот, знаете ли, че започнах в понеделник и ако не видях резултати до края на седмицата, щях да бъда ощетен. След това започнах друг и т.н., herbalife и т.н. каквото и да опитах.
Преди около 4 години започнах Монтиняк, промених начина си на живот, храня се здравословно. За съжаление харесвам сладкиши, сладолед, бира през лятото.
Загубих 10 кг с Монти, от 80 кг достигнах 70 (1,68). Бях доволен.
След година обаче половината от тях се събраха отново и с целия променен режим на проклетите килограми все още бяха там.
Майка на 2 деца, работа на пълен работен ден, голяма къща, съпруг никога вкъщи (външна служба) Никога не съм имала време за себе си. Легнах си късно вечер .
През ноември миналата година имах паническа атака. Симптомите са като сърдечен удар, сърцебиене, високо кръвно налягане и др. Минах през болници, тестове, кардиолози, психолози, психиатри. За съжаление, тук всички лекарства, които ви давам за депресия, ви поставят в леглото в следващата секунда, така че се опитах да се справя сам, да се бия. Кардиологът препоръча фитнес, кардио.
Сега ходя на фитнес всеки ден, независимо какво ме очаква вкъщи. Това е моето време за мен. Чувствам се много по-добре, дава ми енергия и защо да лъжа започнах да отслабвам.Наслаждавам се на всеки час, когато седя там и съжалявам, че не остана по-дълго. Веднъж седмично ходя на йога.
Виждам как хората във фитнеса ме изумяват, видях сляпа жена на бягаща пътека, друго момче без мина, той има само протеза. Какъв стимул имат ? /
Канада е може би страната с най-много хора със затлъстяване. И това ме стимулира, не искам да свърша като тях.
Във всеки случай, късмет и излезте на правия път.
Това, което не харесвате, някой друг не.
coraly казва:
Dianocica, без обида, в случай че не сте забелязали, отворих темата, така че много добре знам за какво става въпрос.
Сложих диетата за. че тогава ми беше удобно и исках да го споделя с вас. Познавам момичета, които са го възприели като начин на живот. Не разбирам защо не трябва да го обмисляме, като се има предвид, че това не е ограничителна диета, през деня можете да ядете всичко, така че това е диета и начин на живот, които е лесно да се следват и приемат психологически, защото не ви лишава от нищо!
Момичета, знаете ли как ми действа отслабването? Когато започна диета, колкото и слаба да е, след няколко дни започвам да се чувствам по-слаба, искам да кажа наистина мисля, че започвам да отслабвам, наистина! Но аз го предлагам. И прочетох, че е много добре, че когато искате да отслабнете, да вложите ума и подсъзнанието си в работа! Тоест идеята, че отслабвате, идва на ум и това наистина се случва. Вярно е! И още един трик, да погледнете в огледалото частите, които искате да отслабнете и да си представите как ще трябва да изглеждате, умът ви ще повлияе на тялото ви и ще ви помогне. Опитвам!
Корали и Серджиу (3 януари 2005 г.)
danavasile казва:
мотивацията, която открих в себе си след преглед на фотоалбума и не се разпознах. и един от тях наистина ми помогна с ефекта от снимките, когато бях слаб
друга мотивация, която открих във факта, че исках красиви дрехи и всички те бяха забранени за мен (те бяха само за слаби хора), трябваше да се задоволя с дрехи от тюл, които криеха това, което трябваше да се скрие
друга мотивация беше проста: чудех се и си мислех дали съпругът ми все още ще ме обича, ако продължа да бъда като килер (така се чувствах ... на 94 кг)
и последното, но също толкова важно. уважение към мен
така миналата година свалих повече от 24 кг за 3-4 месеца и оттогава съм с постоянно тегло от 68 кг
възможно е, ако имате воля и особено ако съпругът ви също ви подкрепя !
ralcat казва:
Реших да отида на фитнес. Кога ще стане това, не знам, но реших.
Успях да сваля още един килограм, не знам с какво чудо, вероятно горещо, че не ме изгаря да ям нищо. Но аз все още съм на 10 и така получавам шега, защото ми се яде шоколад;).
Но реших, че трябва да изглеждам като през 2001 г. и когато съпругът ми казва, че съм конкретна. Но не знам кога ще го направя. Постоянно се чувствам толкова уморен, че нямам ни най-малка сила дори на корема (а когато си мисля, че правех 200. колко пъти.).
Мисля, че всъщност сме твърде уморени, скърцащи, ударени и на върха на върховете също си отмъщаваме, като не се грижим за себе си.
ocris казва:
Дори да се чувствам уморен или много зает, ще се опитвам да правя гимнастика всеки ден. След като завърша съобщението, ще започна аеробика. Днес, след дълго време, отново започнах да плета дъвка. Забелязах, че ако дъвча, не ми се иска да опитам всичко, което мога. Открих перфектно ментолирана дъвка, която децата изглежда не харесват много. Надявам се да даде резултатите, които даде след раждането на голямото момиче.
danitin казва:
И психологическа мотивация може да е простият факт, който пишем тук. От това, което забелязвам досега, не е имало много диалози, просто всеки е писал така, какво е дошло при тях. От предложения за диети, до опита на други диети, до начините на мислене. като цяло можем да научим нещо един от друг. Все още се опитвам да се храня здравословно, но всъщност не се обвързва. Днес работех, умирах от жажда и единственото нещо, което се предлагаше от ур, беше бутилка Pepsi. Първо черно търсене. По обяд пристигнах да ям късно, много след предложеното време. Бях много гладен и ядох хляб. Втората черна топка. Вечерта излязох в парка с момиченцето и хапнах бисквити със сусам, от които също ядох. Третата черна топка. Така завършвам деня с три черни топки .
Какво ще кажете, това може да е и психологическа мотивация, да си дадем черни топки и бели топки за режима на един ден?
denisabia казва:
Следвах ви от самото начало и съм щастлив като различен предмет. Всичко започва с психиката. Изключително нямам време да пиша колко бих искал да уча на някои изпити, но казвам, че би било добре да насърчавате един на друг, както Данитин каза за създаване на диалог. Бих искал да остана, защото започнах сесията и като цяло липсата на движение, стресът се усеща. Да отслабнете още 2-3 кг би било страхотно, убеден съм, че ще идват естествено. Лятото обикновено отслабва.
От вчера имах разстроен стомах и чак вечерта отмина, така че трябваше да оставам без плодове.След това съм склонен да ям нещо друго, за да ги допълня и въпреки това се въздържах. вечер бях ял само от 3, но се успокоих. Гордея се в такива моменти и когато отказвам без съжаление.
Най-много се отчайвам, защото хората продължават да ми предлагат да ме хранят, понякога трябва да приемам срам и се събудих, че ми прилоша. Понякога ям повече, отколкото трябва, имам предвид порцията и не винаги в определени часове.
Ако анализирате малко диетата си, опитайте се да избягвате лошите навици или да ги намалявате бавно.!
coraly казва:
Данитин, Денисабия и казвам, че би било по-добре да се създаде диалог. Засега момичетата не реагират много на други хора, всеки казва своето:) - или мнение
Данитин, прочетох диетата, която искаш да спазваш. Не съм на принципа да отслабвам с глад. Всъщност не мога да съм гладен. Прочетете диетата, публикувана от мен, може би ще ви помогне. Струва ми се добре, защото не гладувате и не се лишавате от никоя група храни. Що се отнася до водата, аз съм доста глупав по въпроса, въпреки че си лепях билетите около къщата, все още не достигнах дори 1,5 литра на ден.
Газираните сокове са изключително лоши! Опитайте се да се откажете. Не пием от няколко години и то не за килограми, за здраве. Например пия чаша сок porto pfanner без добавена захар сутрин на гладно, а през деня пия вода или неподсладен чай - например малини или горски плодове. По време на работа поставих плик от ароматен чай и гореща вода върху пластмасова бутилка от 500 ml.
Четох, че упражнението е най-добре да се прави вечерта вечер, тогава тялото реагира най-добре.