Кошници с чушка със сирене и ароматизирани пуешки гърди - Всичко за отслабването
Закуска всяка сутрин е правилото, което всеки трябва да спазва, независимо дали иска да отслабне, да се поддържа или да води здравословен живот.
И тъй като е толкова важно за тялото ви, днес искам да ви представя пълноценна и здравословна закуска, която ще ви помогне да имате енергия през целия ден.
Кошници с чушка със сирене и ароматизирани пуешки гърди
Една порция съдържа: 397,7 калории, 24 g въглехидрати, 5 g протеин, 3 g липиди, 3 g фибри
Съставки за порция:
- Пуешки гърди без кожа (150 g)
- Зелени чушки (100 г)
- Краве мляко 14% мазнини (70 g)
- Зелени маслини (10 g)
Начин на приготвяне:
1. Измийте пуешките гърди, нарежете на средни филийки и разбийте леко, за да омекнат.
2. Подправете с червен пипер и билки (естрагон, розмарин, майоран), след това гответе на скара за 5-7 минути от всяка страна, без да пресушавате много.
3. Отделно разтрийте леко настърганото телемето с ситно нарязан копър и нарязани зелени маслини, докато се получи крем.
4. Измийте зелената чушка, разрежете я наполовина, почистете я от семената и я напълнете с полученото крема сирене. За специален вид можете да напълните целия пипер.
5. Сервирайте с пуешки гърди.
За да запазите вкусовите, хранителни и терапевтични свойства на подправките, използвайте само пресни или дехидратирани варианти и избягвайте
подправки под формата на прах, тъй като те често съдържат консерванти.
Рецепта Кошници с чушка със сирене и ароматизирани пуешки гърди това е само пример за лека закуска от книжния пакет с рецепти на KiloStop Low Carb. Последният се състои от 3 книги с рецепти, които съдържат пълноценна диета за 6 седмици.
Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.
Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:
- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.
Какви други рецепти бихте искали да намерите в блога? Очаквам вашия отговор в раздела за коментари.