Как да се мотивирате да отслабнете (видео) - Съвети за плосък стомах
Искате ли да отслабнете? Ето как да се мотивирате да отслабнете: "
Абонирайте се за канала в YouTube, за да получавате първо видеоклиповете и тези, които няма да бъдат публикувани на този сайт.
Разберете как да се мотивирате да отслабнете
Не искаме мотивация, а решителност.
Нека да разгледаме 5 начина, по които можете да се мотивирате да отслабнете. Ще се видим скоро.
За планирането на това видео ще бъде много просто, тъй като ще видим 5 начина да се мотивирате. Но ние също ще видим как можете да ги прилагате ежедневно.
Както и да е, приветствам ви с това видео как да се мотивирате да отслабнете. Все още съм в Лисабон, както виждате.
И ще ви се представя, ако откриете този канал: казвам се Ал Чукович и ви говоря по този канал хранене, но и на отслабване, двете са свързани с една цел: това е, че можете да се преобразите.
Така че, ако тази идея говори с вас и ако сте свикнали да действате и действително да правите нещата, Каня ви да направите едно нещо: то е да Абонирай се първо, долу вдясно има икона на YouTube, вие се абонирате, безплатно е, така първо получавате видеоклиповете.
Преди да започнете, Каня ви да се отпуснете, да се отпуснете за правилно усвояване на всички данни, които ще ви кажа в това видео.
Предговор
Не искаме мотивация, а решителност.
Как да бъдете мотивирани да отслабнете
Казвам ви това, защото мотивацията е мимолетно чувство.
Знаете много добре, има дни, когато всичко е наред. Имате върхова мотивация, можете да правите много неща, продуктивни сте, чувствате се добре.
Докато в други дни може да сте под метри, вие се чувствате много, много зле. И това е типична мотивация: спадове, възходи, спадове.
И не можете да изградите нещо през живота си, например изградете загубата на тегло, загубата на мазнини, която искате, целта, която искате да постигнете, като има такива, върхове на мотивация където един ден се чувствате много мотивирани да предприемете действия, да спортувате, да се храните добре, а другия ден всичко е зле и започвате да ядете каквото.
Това е като когато сте ходили в клас. Не забравяйте, че в училище имаше дни, в които наистина не искахте да ходите в клас, но въпреки това го правехте.
Задайте си въпроса: защо? Това е просто не мотивацията, но нещо друго ви държеше. Това е решителност да завършат. Може би това е решимостта да накарате родителите си да се гордеят. Трябваше да отидете в клас и това беше решителността, която ви измъкна от леглото и ви накара да отидете в клас, въпреки факта, че мотивацията беше нула.
Как да се мотивирате да отслабнете ?
1-ви начин: спазвайте диета, която ви прави щастливи
Първа част от това да сте мотивирани да отслабнете, знам в каква фаза се намирате. Гледате това видео, за да се засилите, да ви мотивирате да започнете или продължите загубата на мазнини и може да е за последен път, когато започнете, писнало ви е и т.н.
Но знайте чечрез натискане на десните превключватели за да бъдете решени, има реална възможност от началото до края да останете отдадени на отслабването, за да постигнете целта си.
Първото нещо, което ще видите, за да се мотивирате да отслабнете, е, че загубата на тегло, вашата диета трябва да е забавна. Трябва да разбереш, че трябва че се чувствате добре. Обикновено, диетата е свързана с ограничение, тя е скучна, и т.н., не ни е позволено да излизаме. И съм напълно съгласен с теб. За да ви мотивирам, ето списък с храни за удоволствие, които не ви напълняват.
Аз точно това направих дълги години и беше трудно. Но знайте това Вие сте избрали да бъде така, тъй като можете напълно да решите, много добре знаеш. . Аз имам политика, в която имам своя Осмелете се да ядете програма в което обяснявам ченяма бойкот на храната. Прочетете статията за диетата, която е подходяща за вас
Което означава ако ви се прииска да хапвате или хамбургер, можете да го направите. И дори на ниво рецепти, които ядете, било то на закуска, вечеря, обяд, лека закуска, можете да я направите вкусна, когато ядете, че е добра и не суха храна, не е добре да се мотивирате да отслабнете.
Яжте това, което обичате, за да останете мотивирани да отслабнете
Можете да направите тези рецепти. Можете да ги намерите в програмата Dare to Eat, между другото ще сложа връзката в описанието под видеото, ако искате да отидете да видите. Или дори можете да намерите рецепти в интернет. Ето списък на храните, които помагат при отслабване.
И оправданието „трябва да готвиш, трябва да приготвяш рецепти“ не е валидно, защото имаш рецепти. Аз, предлагам в програмата рецепти, които могат да бъдат направени за 5 минути, които са много добри и че можете дори изнесете навън.
И същото е и за физическата активност за да се мотивирате да отслабнете. Днес, ако сте мързеливи да се занимавате с физическа активност, защото тя не ви устройва, не харесвате това, което правите.
Lот вас зависи да изберете нещо, което да ви кара да се чувствате добре, че намирате забавление, открийте нов спорт. Не знам, танцувайте го, без значение от стига да изпитвате удоволствие за да направите това, не се колебайте да тествате. Например можете да правите тренировки с тежести.
Погледнете Groupon, погледнете физическите дейности, знам, че има сайтове като този, които имат общи дейности с други хора. Вече не знам как се казва, ще се опитам да ти намеря името.
Както и да е, вие се регистрирате и правите физическа активност с други хора, имате какъвто и да е вид дейност: волейбол, можете да играете футбол, можете да танцувате ... Вижте, изберете физическа активност, която ви интересува, а също и храни и хранителна програма, в която се чувствате добре, за да се мотивирате да отслабнете. Прочетете статията за плажни дейности.
2-ри начин: намерете причината си за отслабване
Втори начин да останете решителни, защо искате да отслабнете ? Така че това е важно да се идентифицира оттогава ако можете да идентифицирате тази точка, тя е много, много мощна като източник на решителност.