Как да се измъкнем от токсичната връзка Ursula Sandner - Използвайте силата си

Тема, която е била и винаги ще присъства в устните на всички и в живота им, е тази, свързана с двойките. Както казах всеки път, една връзка идва, за да завърши нашето щастие, а не да ни го донесе. За да се случи това, на първо място трябва да сме доволни от себе си, да се стремим да поставим себе си на първо място в живота си, да осъзнаваме своите нужди и желания и да правим всичко възможно да ги изпълним, да се утвърдим. цели и цели на всички други планове на живота, да работим за тях и да се усъвършенстваме като хора. Но поради необходимост, поради липса, защото имаме определени вътрешни цели или защото не знаем какъв смисъл да придадем на живота си, можем в крайна сметка да идеализираме идеята за „връзка“, да идеализираме партньора си и да помислим, че всичко, от което се нуждаем да бъдеш щастлив и изпълнен означава да се сдобиеш с мъж или жена, независимо от разходите, последиците или последиците.

Връзките са важен аспект от живота ни, в който инвестираме енергия, време и чувства. По-специално, двойките имат голямо влияние върху нашето физическо, психическо, емоционално благосъстояние и качество на живот.

Хората искат да се чувстват обичани и искат връзки на всяка цена. Поради тази причина те могат да правят безброй жертви и компромиси, да се придържат към човек, дори ако този човек не е подходящ за него, да приемат злоупотреби или просто да живеят във връзка, която им носи много повече негативни неща. отколкото положителен.

Във всяка връзка има недоразумения, възходи и падения, но токсичната връзка е тази, която трайно ви лишава от радостта да живеете. Когато във връзката ви се чувствате нещастни, безсилни, когато постоянно изпитвате негативни емоции като гняв, страх, тъга, когато ви критикуват, лъжат, измамят, манипулират, ограничават, когато давате много повече, отколкото получавате, когато няма уважение, възхищение, признателност, интимност или когато се чувствате „сами на две“, може би е време да преосмислите ситуацията, в която се намирате.

Съществуват определени обстоятелства, които могат да затруднят разделянето, но през повечето време хората си затрудняват и удължават страданията си, защото се забиват в собствените си ограничаващи убеждения, защото продължават да инвестират в „мъртва“ връзка и да се самозалъгват и те се заблуждават, че нещата ще се променят, защото са станали зависими от партньора или връзката си и се страхуват, че няма да могат да се справят сами. И така, аз оставам в тази връзка, въпреки че знам, че ги боли и въпреки факта, че те искат повече и може би дори са се опитали да се разделят преди това, страданието, причинено от липсата на партньор и идеята за самота, винаги ги връща. . Сякаш той си мисли „писна ми от тази връзка, но ми писна от себе си“.

Какво да правя тогава? Как можете да премахнете това психично противоречие? Какво можете да направите, за да наклоните везните в една или друга посока?

Приемете реалността такава, каквато е - приемете партньора си, връзката и какво означава за вас. Когато сте честни със себе си и прегърнете истината, когато вече не живеете в илюзии и приказки, ще бъдете много по-склонни да правите промени. Ще имате повече сила и повече смелост, за да решите дали тази връзка наистина е добра за вас.

Можете да направите списък както с положителни, така и с отрицателни неща. Кое преобладава? Колко често се повтаря? Присъствието на партньора ви в живота ви носи ли ви добавена стойност или напротив, натоварва ли ви по един или друг начин? Изберете определен период от време, например месец, и направете равносметка. В края на всеки ден записвайте какво сте спечелили или загубили от връзката си. Чувствахте ли се насърчавани, подкрепяни или се чувствахте тъжен, ядосан или нещастен? Бъдете наясно с емоционалните чувства, които постоянно изпитвате. Искате ли да почувствате нещо друго? Ако да, какво можете да направите по въпроса? Също така, бъдете наясно с това, което тялото ви се опитва да ви предаде. Връзката между ума и тялото е много тясна и тялото ни отразява вътрешните ни състояния. Чувствате ли напрежение? Болка? Често ли се разболявате? Всичко това са сигнали, че нещо на психическо или емоционално ниво не е наред.

Не търсете повече оправдания и обосновки. Какво искате от тази връзка? Имали ли сте това, което сте искали досега? Колко голяма е разликата между това, което искате и това, което всъщност живеете? Всяка връзка преминава през определени трудности, но дори и тогава можете да почувствате, че като цяло всичко е „както трябва“, дори тогава чувствате любовта, уважението и подкрепата на другия. Но ако по принцип не сте добре, ако смятате, че тази връзка не е подходяща за вас, вероятно не е така.

Поставете краен срок. Докога ще страдаш? Колко време сте готови да живеете така, както живеете? Дайте си краен срок и през това време направете всичко по силите си, за да допринесете за благосъстоянието на връзката. Поемете своя дял от отговорността. Има ли нещо, което можете да направите по различен начин? И когато дойде този ден, бъдете честни със себе си: струва ли си да продължите? Ако смятате, че е най-добре да си тръгнете, тръгнете си. Ако не, не. Но ако решите да останете, направете го само ако сте сигурни, че това е най-доброто за вас, а не защото се страхувате или защото чувствате, че имате определени дългове или задължения. Вземете решението от позиция на властта, а не от позиция на безпомощност. И ако отложите решение, помислете, че вече сте го взели - останете.