Как да се измъкнем от депресията - Адриан Винту
Във вчерашния курс за депресия говорихме за страхотни неща: какво всъщност е депресията, ролята на хапчетата, как да излезем от депресията и много други трудни неща.
Искам да ви кажа и тук две важни неща.
Защо хората не излизат от депресията
Повечето от тях хора, които познавам не успя да се измъкне от депресията! Те идват при мен и ми казват, че са опитали „всичко“. Всъщност това, което се опитаха, е:
- Алтернативни терапии Безплатно научна основа
- Прочети а Книга
- Отидох при специалист и се надявах че ще реши проблема им
Какво общо имат всички неща, които са опитвали? Лекота, лекота. Лесно е да отидете на ангелска терапия - дайте парите и излезте от депресията. Отидете при психолога, дайте парите и след това очаквайте да бъдете щастливи цял живот след час сесия.
Не казвам тези неща отрицателно, а като наблюдател. За съжаление, това е моделът: „дайте парите, махнете се“.
Ако направите това, което правят те, никога няма да излезете от сериозното си положение.
усилие
Това, което те не направиха, нещото, от което тези хора бягат, е: усилието! Трудно е, много трудно е да се отървете от депресията. Ти трябва да:
- Научавате много теория
- Правите много практика
- Разровете се в себе си
- Преживявате травматични моменти
- Осъзнавате, че не сте центърът на Вселената, че може да грешите
Всички тези неща са пропуснати, тежки са, имат нужда от дисциплина. Не е лесно да се учиш и да практикуваш психология, трябва мисля много, да се инвестира време, пари, но най-вече, особено за да се разбере това сигурно сте грешили ужасно.
его
Но егото също не иска да полага усилия и със сигурност не иска да открие нещо негативно за себе си. Затова изберете терапии, които ви казват това, което искате да чуете, а не истината.
Самоплащане
Сигурно сте забелязали, че хората, които не излизат от депресията, се оплакват непрекъснато. „Нищо не им върви“, „животът е труден“, „страдат“, опитваха „всичко“.
Това самооплакване всъщност е защитен механизъм, част от егото.
Оставайки в депресия, тези хора очакват да получат внимание и потвърждение от околните. Като Случва се, всички ние имаме "жал" към тях.
Но това „съжаление“ свършва и тогава той клюка на гърба на тези опечалени, защото сме уморени от техните вечни проблеми и особено от вечните им извинения.
В крайна сметка самообжалването им действа и те ще бъдат клюкарни и социално изолирани. Кой харесва колега на 30, 40 години, с вечно паднало лице, сякаш носи цялата тежест на Света на раменете си? Който иска да ги чуе отново извинения?
Как да се измъкнем от депресията
Във видеото по-долу са описани стъпките, които трябва да предприемете, за да излезете от депресията.
Следващият път, когато приятел се оплаче, че не се е възстановила от депресия, попитайте я какво е направила: научно необосновани терапии, отиде при психолог, за да реши проблема си, или дори тя работи месеци и години -Реши задачата?
Когато бях в депресия, изпробвах всички практики, които чух, четях, докато очите ми не подскачаха, медитирах, самонаблюдавах се, анализирах и се самооценявах, „плеснах“ егото.
Обичах и се учех от всеки човек, който от своя страна успя да се измъкне от депресията. Те ми бяха наставници. Положих усилия, изстрадах и излязох победител и сега помагам на нуждаещите се като моите наставници.
Накратко
Повечето хора не излизат от депресията. Те се опитват с някаква лека терапия или изчакват психологът да реши проблема им. Тези хора вероятно никога няма да излязат от депресията. Човек, който наистина иска да излезе от депресията, ще положи усилия, ще отиде при хора, които се основават на научни методи и най-добрата литература.
Пожелавам ви да не потъвате в състоянието на комфорт, да сте по-умни от повечето хора, които познавам, и да полагате усилия да излезете от ужасната ситуация, в която се намирате.!