Как да се храня l; управлявайте в ресторанта, когато сте на r; Gime

когато

Добавете към любими Getty images/SolStock

Какви са клопките, които трябва да избягвате в ресторантите, когато сте на диета ?

Някои храни трябва да бъдат пропуснати, за да се поддържа диета, дори когато отивате на ресторант.

Така че забравяме хляба, докато чакаме яденето.

Пропускаме и алкохола в полза на водата или в най-лошия случай - диетичната сода !

Ние молим готвача да поднесе леко сосовете или по-добре: молим да го оставите настрана, за да можете сами да подправите салатата си, например.

За да ядете леко в ресторант, работете върху чинията си

Важното е очевидно да избягвате твърде мазни храни, но преди всичко да изберете правилните пропорции.

150 грама месо или риба без сос за попълване на храни с високо съдържание на протеини,
Неограничени зеленчуци (ако те не са накиснати в масло, разбира се, или в сос бешамел),
Нишестени храни в ограничени количества,
И плодове за десерт.

И накрая, предположихте: Избираме режими за готвене на скара или на пара, но особено не „пържени“ !