Как да се храните повече и по-добре да контролирате теглото си
Джоузеф Сурия/Shutterstock
Смесете и разделете следните съставки между 2 чаши, безопасни за микровълнова фурна: \ r \ n \ r \ n
2 ябълки, обелени и нарязани на кубчета (добавете плодове по желание)
\ r \ nСокът на половин лимон
\ r \ n2 c. (10 ml) кафява захар
\ r \ n Щипка канела на вкус \ r \ n \ r \ n
Добавете върху сместа във всяка чаша:
\ r \ n1 c. 1 супена лъжица (15 ml) овесени ядки
\ r \ n1 c. (15 мл) нарязани бадеми (или друга ядка по ваш избор) върху сместа, във всяка чаша. \ r \ n \ r \ n
Гответе в микровълнова печка по 2 минути. \ r \ n \ r \ n
Преразгледана „чаша за торта“! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Опитайте и нашата супа от скуош с пармезан: \ r \ n \ r \ n
Диетологът Ève Crépeau, Dt.P повдига воала упорити митове за храна. Не, дори ако пише "многозърнест ”върху торба хляб или кутия бисквити, това не означава, че е здравословен! \ r \ n \ r \ n
И известният „Бадемово мляко“ \ u2019 прилича на питейна вода на ниво протеин. Открийте най-добрият зеленчуков вариант. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Опитайте и нашите вегански такос: \ r \ n \ r \ n
Храната е като модата: не бъди жертва! Диетологът Ève Crépeau, Dt.P разглежда някои храни, които са завладели социалните ни медии, които не са толкова добри, колкото си мислите. \ r \ n \ r \ n
Опитайте и нашите крокети от карфиол в стил "tots": \ r \ n \ r \ n
Диетологът Ève Crépeau, Dt.P, обяснява как да пресъздадем тези вкусни ястия от нашето детство във версия за възрастни (т.е. по-питателна). Направи си собствен тесто за пица и свое Пай кора, това е супер просто и ви позволява да продължите да се наслаждавате на тези утешителни рецепти. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Опитайте и нашата супа от скуош с пармезан: \ r \ n \ r \ n
Да, да, има тайна! Crve Crépeau, Dt.P обяснява как слушайте тялото си, за да ядем точно това, от което се нуждаем. Как? "Или„ Какво разпознаваме нашите гладни сигнали? Спри да закусваш пред филм? Казваме не на социалните конвенции и се учим да ядем отново. \ r \ n \ r \ n
Но как можеш да чуеш глада си? Разберете дали е реално или е жаден за закуски. Нашият диетолог ни го обяснява! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Опитайте и нашите експресни бисквитки през уикенда: \ r \ n \ r \ n
Опитвате се да яжте добре и вашата стратегия е да избирате леки храни? Диетологът Ève Crépeau, Dt.P, обяснява защо ви заблуждават. Тези продукти често съдържат повече захар от обикновените! Освен това разликата в калориите между двете често е незначителна! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Опитайте и нашите кексчета с ягоди и ягоди: \ r \ n \ r \ n
Диетологът Ève Crépeau, Dt.P потвърждава, че освен ябълки и меки барове, закупени от магазина, има и други възможности за избор закуски ! Едамаме, енергийни топки и известните смутита (те задържат фибрите на плодовете и зеленчуците за разлика от соковете); изпробвайте ги! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Опитайте и нашата супа от скуош с пармезан: \ r \ n \ r \ n
Защо всички обичат чипс ? Какво да направите, ако не можете без него? Колко трябва да консумираме? \ r \ n \ r \ n
Диетологът Ève Crépeau, Dt.P има отговори за нас! Разберете как гевреци, хрупкави бисквити и пуканки се сравняват с известните "чипс". \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Опитайте и нашата експресна чили тортила: \ r \ n \ r \ n
Не можете ли да получите достатъчно от сандвичите с бял хляб? Диетологът Ève Crépeau, Dt.P идва на помощ! Тя ни разкрива какво е нашето храненето трябва да съдържа, за да не остане без енергия! Фибри, протеини \ u2026 къде се намират? Как да ги приготвим за нашите обяди? \ r \ n \ r \ n
Накрая разберете какви храни да избягвате, за да не почукате ноктите в 15:00! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Опитайте и нашия "fauxmage" и ягодова торта: \ r \ n \ r \ n
Да, възможно е да се яде а замразено ястие не е много лошо за вашето здраве! Толкова е удобно да ни чака почти готово ястие, когато се приберем. \ r \ n \ r \ n
Диетологът Ève Crépeau, Dt.P споделя с нас три ключови елемента за непрекъсната проверка на етикетите, за да се направи информиран избор! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Опитайте и нашия общ тао тофу: \ r \ n \ r \ n