Как да се храните балансирано меню на седмицата и рецепти (сутрин, обед, вечер)
Храненето добре е грижата за себе си
Ако, подобно на мнозина, сте разбрали, че „яденето добре“ е основата на нашето здраве, вие вече сте на прав път. Хранейки се с разнообразна и балансирана диета, ние осигуряваме оптимално функциониране на нашето тяло към по-добро здраве. Храната е първото от всички лекарства и идва от предотвратяването на много разстройства и заболявания. Следователно е от съществено значение да се храните добре.
Да, но ние правим как ?
Е, съобщението се разбра, искате да се храните добре, но как да го направите? Между основните правила за диетата, предписанията на новите гурута за отслабване и ежедневието и ограниченията му ... понякога е трудно да разберем дали се храним наистина добре, дори с най-добрата воля в света. Да се храните добре означава да имате балансирана, разнообразна диета без разочарование и с удоволствие.
И тогава, улеснете живота си ...
Бърз обяд? Не се паникьосвайте, хранителният баланс се прави за цял ден и дори през седмицата можете да балансирате следните ястия, за да компенсирате излишъците от предния ден.
Изкуството на менюто на седмицата
За да наблюдавате наистина баланса на менютата си, какво, ако сте направили меню за седмицата? И там, веднага се успокояваме! Забравяме мечтите си за величие и се задоволяваме да включим в менюто прости ястия, които да приготвяме през седмицата, когато имаме 20 минути, които да отделим за приготвянето на ястието. За да може планът за хранене да се задържи, въвеждаме максимум 2 сложни ястия, неизвестни или дълги за приготвяне и ги пазим за спокойни дни, като например уикендите. През останалото време играем на сигурно.
La Fabrique à Менюта на сайта mangerbouger.fr също предлага балансирани менюта за цялата седмица, правилният план е да вземете идеи, да създадете план за хранене за седмицата и дори да направите списъка си за пазаруване.