Как да се храним здравословно в офиса Magic Office
Не винаги е лесно да се храните здравословно в офиса. Често липсата на време ни подтиква да сме прости: сандвич в местната пекарна или пица, поръчана чрез приложение. И все пак това, което ядете, има пряко влияние върху вашия морал и производителност в офиса! Достатъчно е да се каже, че храната е аспект, който не бива да се пренебрегва. В екипа на Magic Office трябва да признаем: ние не сме непременно примери, що се отнася до храната. В резултат на това предпочетохме да потърсим съвета на Muriel Neveu, която е натуропат. След HRD кариера за CAC 40 компании, Muriel премина към натуропатия, но също така е хигиенист, здравен специалист, специализиран в спорта, благосъстоянието, треньор по здраве и хранене, сертифициран от Френската федерация по натуропатия и професионален член на OMNES Просто това ! За вас тя разкрива своите тайни за здравословно хранене в офиса.
Мюриел, какво да ядем на закуска, за да избегнем инсулта на помпата от 10 часа ?
Забравете зърнените храни, напоени с мляко, и заменете прекалено сладката си закуска със закуска, богата на протеини: варено или пържено яйце, авокадо, ... или още по-добре опитайте Miamofruits от Франция Guilain. Въз основа на плодовете и добрите мазнини, той е богат на витамини, антиоксиданти и омега 3, наречен крем от budwig на д-р Кусмин, вие адаптирате желаното количество плодове.
Ако е твърде сложно през седмицата, яжте плодове и маслодайни семена, включително бразилски орех, за да получите дневната си доза селен.
Ако е възможно, не приемайте кафе едновременно със закуската си, защото освен че дехидратира кожата и изчерпва запасите от витамини от група В, калий и цинк, това значително забавя храносмилането.
Ако сте пристрастени към кафето, вземете го само сутрин.
Малко допълнителни съвети, за да започнете почивния си ден правилно, вземете го сутрин, когато се събудите чаша хладка вода с телесна температура 36 ° за рехидратиране на организма и източване на токсините през нощта.
Прочетете също: Използване на закона на Парето за вземане на по-добри решения, когато сте мениджър на Office
Как да ядем обяд, за да бъдем в добра форма ?
Ако нямате време, по-добре не яжте или просто изпийте бутилка сок Breuss от Vogel, който по силата на своя състав ви осигурява отлична храна с изключителни хранителни концентрации. Можете лесно да го намерите в магазините за биологични продукти.
Това ще ви даде почивка за храносмилането от тялото и по този начин ще спестите енергия, която може да се използва в полза на елиминирането и регенерацията на тялото, а също така ще имате и риболов на работа !
Освен това, за да бъдете в добра форма, преди всичко е да изберете правилните храни за а добро храносмилане което ще бъде гарант за добро здраве и жизненост. Храносмилането се изморява и изисква енергия от тялото. Поради това е по-добре да се избягват сложни смеси като различни животински протеини по време на едно и също хранене.
Излишните меса, нишестета (хляб, тесто, ориз, нахут, леща), ултрапреработени продукти, преваряване, фалшиви храни (кафе, алкохол, добавки) са тежки, дълго смилаеми и изискват много енергия от организацията.
Идеалният състав е 80% растения и 20% странични животински продукти, непреработени, допълнени със сладки нишестета, риба и бяло месо за регулиране.