Как да се храним здравословно 5-те основни правила Ерик Фавр Блог
Сегашният ни живот не винаги се римува с качествена храна. Ядем вече приготвена храна, все повече и повече преработена храна, далеч от това да бъде адаптирана към нашите реални нужди.
Важно е да се върнете към a здравословна храна.
Как да промените хранителните си навици ?
Тук са представени 5 основни правила за диета, която зачита вашето здраве
Правило 1: диета, която подхранва клетките ви
Да се храниш здравословно означава да носиш хранителни вещества за тялото ви.
Нашите клетки се нуждаят от гориво, за да изпълнят своята роля, това може да бъде осигурено само от нашите прием на храна които предоставят под формата на хранителни вещества какво е необходимо за правилното функциониране на нашия метаболизъм .
хранителните вещества се предлагат в две форми:
- макро-хранителни вещества: протеини, въглехидрати и мазнини
- микро-хранителни вещества: витамини и минерали
Те трябва да присъстват на всяко от нашите ястия в a балансиран.
Ясно е, че настоящата индустриална храна е лишена от тази хранителна роля. Напълва ни, но не ни храни. Предоставените калории са празни, това е денатуриран режим на храна.
Храните, претърпели много трансформации, са загубили качествата, необходими за доброто ни здраве.
ПОЛУЧЕТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪЛНОТО СПОРТНО РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНЕНЕ
Намерете в това ръководство цялата важна информация, която трябва да знаете за храненето (хранителни вещества, суперхрани, ГИ ...), за да постигнете целта си за сухота или увеличаване на масата !
ПОЛУЧЕТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪЛНОТО СПОРТНО РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНЕНЕ
Намерете в това ръководство цялата важна информация, която трябва да знаете за храненето (хранителни вещества, суперхрани, ГИ ...), за да постигнете целта си за сухота или увеличаване на масата !
Правило 2: Естествено на вашите чинии !
Гарантирането на хранителен прием е яжте натурално и прясно, в такъв случай плодове и зеленчуци в големи количества. Те са богати на витамини и минерали и фибри, те оптимизират функционирането на нашето тяло.
Важно е да гответе сами от естествени суровини, които адаптирате към вашия вкус и спрете да ядете готови ястия, които са прекалено заредени с добавки от всякакъв вид и изпразнени от техните вещества.
В интернет съществуват много съвети и рецепти, които ще ви помогнат да готвите здравословно просто, без да прекарвате твърде много време.
Не се колебайте да добавите билки, растения и подправки, които ще придадат вкус на вашите ястия.
Какво да правите, когато сте на работа, може да кажете !