Как да се храним, за да се отървем от 1000 калории на ден

Неделя, 20 април 2014 г., 12:57 Източник: REALITATEA.NET

отървем

Само си помислете колко бихте могли да отслабнете, ако намалите дневния си калориен прием с 1000 калории! Това не е невъзможно. Освен това не е нужно да гладувате, за да губите 1000 калории на ден.

Твърде малко хора знаят какъв е калорийният прием на ден. Освен това повечето имат впечатлението, че ядат по-малко, отколкото всъщност ядат. Резултати: повишен калориен прием, който води до угояване.

За да загубите излишни килограми е абсолютно необходимо да намалите броя на калориите от храна и напитки на ден. Но как можем да постигнем това, без да се гладуваме? Е, тайната се крие в избора на храна, който правим, от това, което ядем сутрин, до това как пием кафето си и поръчките, които правим, когато се храним в града.